宫寒调养主要在生活习惯和饮食习惯上做调整：

1.“宫寒”的宫寒人还应适当加强运动，一般来说，不孕宫寒的宫寒人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。不孕其实“动则生阳”，宫寒寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。不孕快步走是宫寒最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2.要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

3.严重的宫寒情况可以适当吃些滋补类的中药，中药安全无副作用，例如鹿胎膏对暖宫驱寒就有很好的效果。史料记载，张仲景《疗妇人方》中曾说到鹿胎膏能补气养血、滋补肾阳、暖宫、温经散寒、行气止痛、活血调经、延经之作用。

4.宫寒的女性要养成每晚泡脚的好习惯，每晚用热水泡脚半小时，常年坚持下去也有驱寒的作用。

5.在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如乌灵菌粉炖羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

6.还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

关于宫寒不孕怎么治上文中的介绍已经很清楚了，希望对女性朋友有所帮助，宫寒的现象虽然很普遍，但是并没有得到广泛的关注，仍有很多女性一再的抱有侥幸的心理，这样做只能会让宫寒现象变本加厉，产生的危害性会更大。

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