时间：2024-06-29 07:42:23 来源：色呦呦知识网站 作者：焦点 阅读：764次

坐月子是产后吃每个产妇最重要的一段时间，如果坐月子期间没有得到好的坐月最好照料和好的饮食，那么对以后的产后吃影响是很大的。很容易因为月子期间一些不注意导致落下病根。坐月最好坐月子期间一定要多吃一些可以帮助产奶和补身体的产后吃食物。一些肉类炖品是坐月最好绝对不能少的，并且每天都要喝炖品。产后吃下面，坐月最好我们来看看还有哪些食物在月子期间吃比较好的产后吃。

⒈猪肝适合在早上、坐月最好中午食用

⒉鸡蛋蛋黄中的产后吃铁质对贫血的产妇有疗效

⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的坐月最好作用

⒋干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症

⒌红萝卜含丰富的产后吃维他命A、B、坐月最好C，产后吃是产妇的最佳菜肴

⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

⒎芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘

⒏猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症

⒐花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

⒑西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘

⒒糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品

⒓黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

⒔海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

⒕猪心有强化心脏的功能。

⒖乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。

坐月子期间的产妇还应该多吃一些新鲜水果蔬菜，但是太凉的水果最好不要吃。像甘蔗、流连这样的水果都比较滋补一些。每天还应该要喝牛奶吃鸡蛋，这都是不可少的。少食多餐是最好的，这样也比较好吸收，不容易导致消化不良或者是积食。

(责任编辑：娱乐)

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