老年人饮食要注意哪些事项

  发布时间:2024-07-01 07:59:15   作者:玩站小弟   我要评论
在影响老年人健康长寿的诸多因素中,合理的饮食是极其重要的因素之一。那么老人饮食要注意哪些呢?下面常识网就为大家介绍了老年人饮食注意事项,一起来熟悉下吧,希望可以帮助大家一起呵护老人健康。老年人饮食要注 。

老年人饮食要注意哪些事项

在影响老年人健康长寿的老年诸多因素中,合理的人饮饮食是极其重要的因素之一。那么老人饮食要注意哪些呢?下面常识网就为大家介绍了老年人饮食注意事项,食注一起来熟悉下吧,意事希望可以帮助大家一起呵护老人健康。老年


老年人饮食要注意哪些事项

老年人饮食注意事项:

忌硬

人到老年,人饮牙齿松动,食注消化功能低下,意事食物宜切碎煮烂,老年蔬菜宜用嫩叶,人饮忌进食过硬和油炸或过干食物。食注

忌多

应少吃多餐,意事忌暴饮暴食。老年饮食过多,人饮会使胃肠发生急性扩张,食注引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明,少吃多餐是防止肥胖的好办法。

忌寒

老人休多阴虚,不喜寒,饮食宜热,可暖胃养身,尤其在寒冷的冬天。

忌偏食

老年人饮食应多样化,合理搭配食物,注意补充些含铁、钙丰富的食物,因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼胶钙和骨质疏松。

忌长期吃素

老年人由于热量消耗减少、食欲减退,或者出于减肥和防治高血压的目的,而禁荤吃素。这实际上是不智之举,对身心健康有害。植物性食物中所含的锰元素,人体很难吸收,而肉类食物中虽然含锰元素较少,但容易被人体利用。所以,吃肉是摄取锰元素的重要途径。因此,老年人不宜吃素。

忌陈腐

老年人抵抗力低,消化腺分泌机能减退,胃肠蠕动弱,若食品不新鲜,易造成消化、吸收不良及消化道其他不适。

忌用铝制餐具

老年期痴呆症的发病原因,主要是铝元素在人体特别是大脑皮层内沉积所致。主要表现智能障碍、精神错乱、步态共济失调、意识混沌、言语颠倒等等。因此,老年人应尽量不使用铝或铝合金餐具,特别不要用铝制餐具长时间存放咸、酸、碱必食物及菜肴,以减少铝元素的摄入量。

以上就是常识网为大家介绍的老年人饮食注意事项了,老人在饮食方面要注意少吃辛辣食物虽然辛辣香料能引起食欲,但是老年人吃多了这类食物,容易造成体内水分、电解质不平衡,出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状,所以少吃为宜。

  • Tag:

相关文章

  • 新生儿十二指肠梗阻的病因及治疗

    新生儿的身体往往是比较虚弱的,因此常常会引发各种疾病,十二指肠梗阻是新生儿常见的疾病,很多妈妈们在得知自己的宝宝患上了这种疾病之后,往往是比较紧张的,那么十二指肠梗阻的致病因素是哪些呢?新生儿患上十二
    2024-07-01
  • 8款美白食疗方 让你拥有白皙无瑕的肌肤

    俗话说,一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说,拥有白皙无瑕的肌肤是一件非常美的事,但是我们的生活中总是会有各种因素让脸上的肌肤出现瑕疵,或者变黑变黄,显得脸色差,没精神。想要美白,也可以通过饮食来调理,
    2024-07-01
  • 海蜇头怎么做好吃?如何做海蜇头会又松又软

    海蜇头作为常见的海产品,是沿海地区的一道经典冷盘菜。不过相信很多人都有这样的感觉,现在的海蜇头或者海蜇皮吃起来又硬有韧,入嘴嚼起来像是嚼橡皮一样,嚼不动。海蜇头怎么做好吃?如何做海蜇头会又松又软其实,
    2024-07-01
  • 木瓜美容丰胸增强免疫力 木瓜的营养新吃法

    原产南美洲的物种"番木瓜"十七世纪传入我国,如今已成为大众化水果,也常被简称为“木瓜”。木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容、丰胸的功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,
    2024-07-01
  • 小孩到底是几岁换牙齿

    相信大家肯定都知道牙齿对于我们的重要性,我们的牙齿如果出现了问题,不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还会影响到我们的饮食,所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己牙齿的健康,一旦牙齿出
    2024-07-01
  • 红枣食疗方助你更健康

    红枣食疗方助你更健康红枣食疗方助你更健康红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量
    2024-07-01

最新评论