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时间:2024-07-01 07:34:53 来源:网络整理 编辑:娱乐
为女性肌肤补充胶原蛋白的三款食谱想必每个女性都知道胶原蛋白的重要性,一旦胶原蛋白缺失,你就慢慢衰老咯。女性的衰老首先就表现在皮肤上,皮肤开始失去光泽,甚至还有细纹的产生,这时候你就要更注意保养,同时要
为女性肌肤补充胶原蛋白的为女三款食谱
想必每个女性都知道胶原蛋白的重要性,一旦胶原蛋白缺失,性肌你就慢慢衰老咯。肤补女性的充胶衰老首先就表现在皮肤上,皮肤开始失去光泽,原蛋甚至还有细纹的款食产生,这时候你就要更注意保养,为女同时要为肌肤补充胶原蛋白。性肌那么日常生活如何补充胶原蛋白,肤补3大食谱教你抵抗衰老。充胶
一、原蛋黄豆花生炖猪皮
材料:黄豆、款食花生、为女猪皮、性肌八角、肤补老姜、料酒、盐。
制作步骤:
1、先将黄豆泡好,老姜切成片,猪皮洗净拔去杂毛。
2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。
3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。
4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。
5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。
功效:猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1、5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。
二、无油绿豆鸡汤
材料:黄土鸡(没有内脏)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。
制作步骤:
1、将绿豆洗净,用清水泡1到2个小时左右。
2、鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。
3、鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。
4、姜切片,葱切段。
5、泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。
6、鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。。
功效:鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。另外,鸡皮也是很好的美容食品,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的减少皱纹,提升松弛的皮肤。
三、杏仁枸杞炒杂蔬
材料:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。
制作步骤:
1、玉米青豆粒冲洗,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。
2、锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。
3、锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。
4、放入枸杞和杏仁粒略炒。
5、最后勾薄芡即可。
功效:杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。
温馨提醒:补充胶原蛋白要有方法,可以多吃些维生素C更容易使人合成胶原蛋白。
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