孕妇秋季养胎要注意两个要点
发布时间：2024-06-26 07:10:46 作者：玩站小弟 
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我要评论孕妇秋季养胎要注意两个要点孕妇秋季养胎要注意两个要点秋季是传统养生的季节，孕妇在这个季节养胎有什么注意事项吗，来看看专家怎么说。一、孕妇秋季营养要均衡孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充
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孕妇秋季养胎要注意两个要点
孕妇秋季养胎要注意两个要点
秋季是孕妇养胎传统养生的季节，孕妇在这个季节养胎有什么注意事项吗，秋季来看看专家怎么说。注意
一、孕妇养胎孕妇秋季营养要均衡
孕妇营养摄入的秋季一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，注意也不能过多，孕妇养胎而且各种营养素之间的秋季搭配比例要适宜，保持一定的注意平衡。通常人体所需的孕妇养胎营养素包括蛋白质、脂肪、秋季热量（主要由淀粉类食品供给）、注意维生素、孕妇养胎物质以及微量元素。秋季准妈妈要保证每天摄入充足的注意蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。不过准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
二、秋季孕妇不可盲目进补
孕妇秋季应以温和、清淡进补为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。
大闸蟹、甲鱼一直被家人当做为准妈妈食补的首选，然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
葡萄，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。
因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。
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