孕妇睡觉腿抽筋怎么改善
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，睡觉善孕妇在孕期中体重逐渐增加，腿抽双腿负担加重，筋改腿部的孕妇肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，睡觉善对钙的腿抽需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。
夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。
不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
抽筋的现象会由很多原因引起，所以还需要人们针对自己的原因来进行治疗，尤其是一些还在妊娠阶段的孕妈妈们，更加要注意对自身的调理，在饮食方面要多加注意对钙质的补充。同时，还要注意对腿部的保暖，经常做一些体育锻炼来增强自己的身体素质。
(责任编辑：知识)
小孩子支气管炎咳嗽的做法
宫颈环扎术对保胎有什么作用
夏季是治疗不孕的最好时间
射精量与不育有关系吗？
四个月婴儿该如何护理呢推荐文章
-
宝宝正处于一个发育的阶段，对于小孩子来说可能身体比较的虚弱。加上日常的营养补充才能够健康的成长，如果生活中出现了手脚心发热，我们应该及时的留意，确定宝宝是哪一个原因出现了手脚心发热，宝宝还应该多喝水，
...[详细]
-
女性不孕吃什么 治疗不孕的食疗药膳锁阳烧牛肉材料：锁阳，牛肉，白糖，红海椒，青海椒，同，生姜，葱，胡萝卜，盐，料酒，素油，鸡精，味精等各适量。做法：1、将锁阳润透，切片，喷洒料酒，待吸收后，放在热锅内
...[详细]
-
避孕安全套有什么好处？1、延长性交使用安全套可以延长性交时间，使夫妻之间的性生活更加和谐。对早泄患者有一定的治疗作用。涂有润滑剂的安全套，能够减轻中年妇女因阴道干涩而造成的性交不适感。2、治疗不孕患有
...[详细]
-
下面我们介绍一些导致男性生育问题的常见原因、治疗措施，以及一些夫妻如何在接受治疗后成功受孕。原因1：输精管阻塞一小部分男性输精管阻塞，导致精子不能进入精液。附睾是一些盘曲的管道，负责储存和输送睾丸产生
...[详细]
-
治疗儿童咳嗽的方法有哪些呢？咳嗽是一种非常普遍的症状，在春季的时候经常的出现。现在夏天已经到了，天气变的非常的炎热，许多小朋友整天呆在空调房里，并且每天还会吃许多的冷饮，这就造成了许多的小朋友出现咳嗽
...[详细]
-
对安全套的认识误区有哪些误区一：戴套很煞风景很多人认为，在双方情绪高涨、难舍难分时停下来戴套“大煞风景”，会让人没有了房事心情。事实上，意外怀孕和传播疾病才是真正的“欲望杀手”，让人充满担忧，不能投入
...[详细]
-
女性不排卵的原因卵巢病变：包括先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合症，卵巢功能早衰，卵巢肿瘤等。下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱引起无排卵月经、闭经：常因紧张、焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪，而致脑部功能失调引起
...[详细]
-
女性长时间吹空调导致不孕对于职业女性，特别是年轻女性，在炎热的天气里长期吹空调，空调在给我们带来舒适和凉爽的同时，也容易影响身体健康，女性长期吹空调会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经紊乱，严重的
...[详细]
-
三十周早产儿智力发育会受影响吗？这是很多家长都特别关注的，因为自己的孩子出现了早餐以后，担心怕自己的孩子出现智力的问题，所以有很多家长，为了不让自己孩子的智力出现问题，就想具体了解一下，出现这种早产会
...[详细]
-
富含叶酸的食物由动物实验表明，叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低雌仓鼠受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。因此，在吃什么能快速怀孕的食谱中，富含叶酸的食物必
...[详细]
热点阅读
