更年期综合征的更年发病机理比较复杂，很多时候患者表现出来的期综症状都很严重，且几乎可以涉及到各个身体部位，合症患所以在治疗时就需要从日常生活中做好辅助性的调理调理，而其中饮食便是更年最不可忽视的一个方面。那适合患者食用的期综食物一般都有哪一些呢？下面来看看小编的讲述吧。

1、合症患七宝粥：强肾、调理健脾。更年红豆50粒，期综黑豆64粒，合症患黄豆56粒，调理莲子21粒，更年红枣24枚，期综核桃仁8个。合症患先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。

2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。

3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。

5、韭菜汁：温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。

文章中所介绍的这几种食物，都可以帮助缓解患者出现的更年期综合征症状，所以在安排膳食时就可以适当制作一些并食用。另外，小编强烈建议患者要坚持长时间食用，但同时也要注意营养补充的均衡合理，以便早日得到缓解。