方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨

材料：白扁豆50克、薏米50克、效果冬瓜适量，倍增排骨500克。薏米样吃薏米

方解：白扁豆具有健脾化湿、祛湿祛湿和中消暑的效果功效，而薏米利水渗湿，倍增冬瓜利尿，薏米样吃薏米合而煲汤可以健脾、祛湿祛湿祛湿，效果利尿。

方二：薏米煲红豆祛湿消水肿

材料：红豆100克、薏米50克。

方解：红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有祛湿的功效，味道很清爽，老少皆宜，做法相当简单。