能够降血脂的食物有哪些

  发布时间:2024-07-01 07:59:28   作者:玩站小弟   我要评论
能够降血脂的食物有哪些能够降血脂的食物有哪些1、毛豆毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的 。

能够降血脂的食物有哪些

能够降血脂的降血食物有哪些

能够降血脂的食物有哪些

1、毛豆

毛豆中的食物脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,降血如人体必需的食物亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢。降血毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的食物化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的降血作用。

2、食物茄子

茄子含有多种维生素,降血特别是食物紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,降血提高微血管弹性。食物医学研究表明,降血茄子能降低胆固醇,食物还能防止高脂血症引起的降血血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。

3、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,能有效改善水肿现象。而且薏仁的热量比较低,其富含的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

4、胡萝卜

现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些“垃圾”排出体外。从而达到降血脂、净化血液、增加血管壁弹性、改善微循环的效果。

5、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的佳品,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低血脂的作用。

6、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,在它发芽的过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而达到降低血脂的目的。

  • Tag:

相关文章

  • 幼儿病毒性肠炎的治疗

    病毒性肠炎是危害幼儿比较严重的一种肠道疾病,这种疾病如果得不到有效的控制和治疗,会对婴幼儿的肠道,造成很严重的损害,所以对于很多婴幼儿患上病毒性肠炎的,作为家长一定要尽快给孩子治疗,那么幼儿病毒性肝炎
    2024-07-01
  • 怀孕能吃阿胶枣吗

    在我们日常的饮食中,有很多对身体有益处的食物。有些是可以起到温热滋补的作用,有些是可以起到清热解毒的作用,效果都有很大的区别。阿胶作为一种养生补品很受人们的欢迎,尤其是女人。阿胶可以调理血液,养颜美容
    2024-07-01
  • 怀孕19周的营养食谱

    胎儿生长发育增快,不仅重量增加,特别是脑的发育,脑细胞的数量开始迅速增加,需要增加有利于大脑发育的营养物质,如磷脂和胆固醇等脂类。怀孕19周的营养食谱:脆虾炒芦笋胎儿内脏系统开始分化,开始形成循环功能
    2024-07-01
  • 孕妇可以吃什么零食?孕妇吃什么零食最好

    怀孕后的女性食欲大增,食量也会比孕前多很多,每天除了正餐外零食不离口。但是吃零食是有一定健康标准的,那么,准妈妈可以吃哪些零食,哪些零食吃了更健康呢?下面为大家推荐几种孕妇可以吃的零食,让孕妇吃了更健
    2024-07-01
  • 三个月婴儿护理方法

    现在很多家长最关心的都是孩子的健康问题,而且每个孩子都是父母心目中最重要的东西。提到健康我们首先想到的就是如何保养健康。那么今天我们就来为大家介绍一下三个月的宝宝应该如何护理?在平时的生活中我们在护理
    2024-07-01
  • 怀孕22周的症状,怀孕22周的反应及注意事项

    胎宝宝现在看起来像一个“小人儿”了,只是脸上皱巴巴、红红的,头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨,小手指已长出娇嫩指甲。胎儿的皮下脂肪尚未产生,这时他的皮肤是红红的,皱巴巴的像个小老头。他现在有
    2024-07-01

最新评论