您现在的位置是:休闲 >>正文
吃太油腻?这些食物帮你刮油!
休闲7354人已围观
简介吃太油腻?这些食物帮你刮油!吃太油腻?这些食物帮你刮油!这些食物能够帮你刮油,快来看看吧!1、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高 ...
吃太油腻?这些食物帮你刮油!吃太
吃太油腻?这些食物帮你刮油!油腻油
这些食物能够帮你刮油,食物快来看看吧!帮刮
1、吃太洋葱:
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,油腻油有助于血栓的食物溶解。外国人特别爱吃洋葱,帮刮他们经常用洋葱搭配高脂肪、吃太高热量的油腻油食物,以解油腻。食物
2、帮刮燕麦:
具备降胆固醇和降血脂的吃太作用,这是油腻油由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的食物燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
3、山药:
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
4、玉米:
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
5、银耳:
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
6、海藻:
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
7、山楂:
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。
8、芹菜:
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
Tags:
上一篇:影响宝宝分离焦虑的因素有哪些
相关文章
宝宝支气管炎如何治疗
休闲支气管炎是一种大家很熟悉的呼吸类疾病,尤其是现在因为环境的问题更是发生的比较多。很多的家长就很担心,因为很多的孩子就是因为支气管炎这个疾病很困扰,所以就想了解下小儿支气管炎应该怎么治疗?这样才会更好的 ...
【休闲】
阅读更多孕妇咳嗽咋办怎么治疗
休闲孕妇在怀孕之后呢身体免疫力就会降低,这个是患者最容易出现的就是一些可笑的现象,咳嗽感冒是常见的事情,可是那岳父在感冒之后是不能吃药的让人觉得特别难受,而且得胸口发闷接下来的文章不就那几介绍一下孕妇咳嗽 ...
【休闲】
阅读更多孕期血压正常范围是多少
休闲对于孕妇来说,日常生活中的很多事项都是要注意的,尤其要注意的就是自身的血压,血压值一旦不正常的话,会出现很大反应的,所以一定要多加注意的,对于孕妇来说,为了自身和宝宝的安全起见,不仅要多加的重视血压, ...
【休闲】
阅读更多