冬季养生菜功效与做法有哪些

养生是冬季不分季节的，但是养生很多人会按照季节对多个器官等进行调理养生，这样调理起来最利于身体恢复，菜功夏季天气热很少会进行养生的冬季，养生多在春、养生秋与冬季，菜功养生的冬季方式包括运动、饮食等，养生养生菜功效是菜功非常明显的，患者要清楚冬季养生菜功效，冬季更要清楚养生菜的养生做法，那么冬季养生菜功效与做法有哪些呢？

所谓养生菜仅仅是菜功一个代名词，它的冬季意思就是绿色食品，无公害的养生菜之类的，有助于身体健康的菜功食品都可以称之为养生菜。 养生的方法很多，也很杂，用野菜来进补自古已然，随着现代生活节奏的加快，各种富贵病层出不穷，其实跟现代人逐渐的脱离大自然有着很大的关联，而养生菜的的出现很大程度上顺应了时代的变迁和发展。

槐花清蒸鱼：

原料：

槐花15克、葱白7枚、紫皮蒜20克、鲫鱼或鲤鱼500克，姜片、盐、料酒适量。

制法：

将鱼洗净，去鳞、鳃、内脏，鱼体躯干部斜切3—5刀，放入 砂锅，加葱、姜、蒜、盐、料酒和适量清水，在文火上蒸20分钟。然后放入洗净的 槐花，加味精、香油少许，即可食用。

疗效：此食疗方功能重在清热利湿，对表现为红色丘疹上覆盖多层银白色鳞屑、口渴、便秘、苔黄腻的寻常型银屑病且湿热盛者，有较好疗效。

珍菌养生豆腐

原料：

珍菌(超市有售，也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。

做法 ：

1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。

2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。

3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。

4、柠檬作为点缀，也可以作为调味品，放在盘子边缘。

鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

做法：

1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

2、将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。

冬季养生菜功效与做法已经为大家做了详细讲解，其实这些食物在任何季节里都可以食用，只是冬天里食用作用更大。患者在养生期间要重视身体综合性的调理，饮食养生菜功效是极好的，需要参考食物的营养功效，多种营养性食物搭配在一起会更丰富些，所以饮食时要重视合理性，使用食物发挥其功效。

(责任编辑：休闲)