胃不好适合吃哪些主食
养胃主食宜软,主食不宜硬。好适合吃主食是主食人体成长发育必需品,中国主食大部分以稻米、好适合吃小麦为主,主食主食淀粉含量高、好适合吃糖类、主食卡路里高,好适合吃给人体提供必需的能量,通常,较软的食物易消化,不会造成胃负担过重,因此应该多吃一些柔软的主食,例如:小麦、小米、稻米等等。
在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
1、粥
如果胃不好,不喜欢吃干硬的东西时,推荐主食以吃粥为好。记住主食是粥,不是稀饭,胃不好的人吃稀饭并不好,稀饭中的水太多,胃不好的人,往往肠胃的运水功能也不强,以稀饭当主食,反而增加了胃肠的负担,不好。有的胃不好的人吃稀钣,还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。
粥与稀钣是有区别的,粥煮出来是特别烂熟而粘稠的,往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是说,粥中的水分是放到恰当的好处,让主粮煮得烂透而不稀,这样的粥当主食吃最养胃。
八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
2、面食
如果胃不好,主食又不喜欢吃稀软的东西,推荐主食以吃发酵的面食为好。
吃面食能不能养胃,跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后,其滞气之性就会大为减轻,从而避免胃部发生胀气,而且更助于人体消化。用酵母发酵的面食,还会大大增加它的营养价值,经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍,蛋白质高出近2倍。
胃不好,主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好,面包发酵太过,吃了胃反而更不舒服,还是不吃的好。
3、小米
最养胃的主食是小米。小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
上文中介绍到的这几种主食就非常适合胃部不好的朋友食用,希望胃部不适要管好自己的嘴,严格控制自己的食欲,相信经过一段时间的调理之后胃不好的症状会得到缓解,在感觉胃部好转之后也不可再三餐不定,暴饮暴食,避免出现胃病的复发。
(责任编辑:百科)
-
其实对于一些刚开始上学的孩子们来说,他们是还不适应离开父母的日子的,这样的话就会导致他们产生苦恼,害怕的情绪,甚至是导致新入园幼儿分离焦虑,下面我们就一起来了解一下新入园幼儿分离焦虑的缓解方法。缓解方 ...[详细]
-
加工食品的危险性并不令人震惊。尽管消费者在过去几年才开始对这些危险食品发出警告,但这个问题早在几十年前就开始了,这是为了食品行业的利益。虽然我们在生活中可以找到一些健康的食品,但许多进入超市货架的产品 ...[详细]
-
哪些食物不宜放进冰箱哪些食物不宜放进冰箱1、热带水果香蕉、芒果等热带和亚热带水果对低温适应性差,如果放在冰箱里冷藏,反而会冻伤水果,影响口感。2、根茎类蔬菜皮质厚实的土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱等可 ...[详细]
-
女性在怀孕之后,对于自己的孩子总是比较担心了,生怕孩子会流产,尤其是在怀孕的前3个月,怀孕早期身体会比较的虚弱,胎儿着床也不是很稳定,所以如果有一些剧烈运动,或者吃了一些容易流产的食物,导致胎儿流产的 ...[详细]
-
婴儿意味着一个新的生命体,对于这个不同于母亲体内的世界,它感到极其的陌生。婴儿看待这个世界,如同一个成年人看待一个非常的陌生环境一样,是带着恐惧感的,易受惊吓,有时情况更严重。婴儿易受惊吓怎么办?妈妈 ...[详细]
-
今天要和大家探讨的问题是女性怀孕三个月能否打胎?在怀孕七个星期以内是可以做药物流产的,而三个月以内是可以做人工流产的,但是三个月以上,就只能做引产了。其实已经怀孕三个月了是不建议打胎的,打胎对母体的伤 ...[详细]
-
社会中意外怀孕的女性非常多,18岁到25岁之间的比例非常大,学生的占比非常重,并且人流后会造成身体虚弱,还会引发妇科病,更严重的还会造成将来不孕,因此大家要重视人流对身体的伤害,要防止人流后引起内分泌 ...[详细]
-
现在很多的家庭会因为一些孩子的问题争吵不断,困恼不已。往往就是因为一开始的时候很多的女性不能很好的照顾好自己的身体,导致后期出现不仅自己是很受到影响。对于自己的家庭也是麻烦不已,所以现在很多的女性就像 ...[详细]
-
注射疫苗是人类为了避免感染一些传染性和感染性疾病而采取的预防措施。是人类抵抗疾病侵袭的一个重要手段之一。大多数疫苗是在儿童时期注射的,但是不同的疫苗有不同的注射时间要求。不同的疫苗之间,在注射时,也有 ...[详细]
-
煮一锅水,水煮开后,倒入西米;等到再次滚开,熄火浸泡20分钟,煮到西米呈半透明状,然后再用凉水浸泡,要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底;再煮一锅水,等水再煮开,倒入浸好的西米,等西米煮至完全透明 ...[详细]