老年人坐1小时最好起身9次
老年人坐1小时最好起身9次
近日，老年一项新研究表明，人坐老年人多起身活动，最好哪怕只是起身由坐姿改为站姿，身体也能从中受益。老年
主持该研究的人坐运动与健康实验室的专家表示，以往研究证实，最好老年人参与运动健身可提高生活质量，起身延长寿命，老年但老人不容易找到合适的人坐运动项目和适度的运动强度。本次研究旨在发现老年人不参与专业运动健身，最好仅仅通过起身活动或站立，起身能否抵消久坐给身体带来的老年负面影响。
研究人员给215名65~94岁老年人戴上测试仪，人坐评估了其耐力、最好灵活性、平衡性等体质指标，进行了随访调查。分析结果显示，活动时间少、久坐起身次数少的老年人各项体质指标比活动时间长、或经常起身者更差。该研究首次证实，即使老人一天中久坐超过8.6小时，但只要多起身活动打破这种久坐不动的状态，即使只是简单站立，就能改善体质。
专家建议：老人坐1小时最好起身9次，可以灵活采取措施，如打电话时来回走动；看电视播广告时间起身活动；东西掉了，自己站起来去捡。萨丁哈指出，老年人久坐多起立活动比参加正规运动健身活动要更轻松，更容易做到，还能收获同样的健康好处，如改善身体的灵活性、敏捷性、平衡性等。
(责任编辑：娱乐)
婴儿一天大便几次正常呢
人流后怎么保养子宫卵巢呢
女人流产背后的真相 看完当场吓哭
人流后吃什么保养子宫
四个月婴儿该如何护理呢推荐文章
-
宝宝的视力是非常重要的，对于宝宝以后的生活工作都有非常重要的意义，所以做父母的一定要多去关心宝宝的视力，对于宝宝身体健康来说，多多关注宝宝的视力健康。对于孩子的视力无非就是近视，远视和散光这几种，如果
...[详细]
-
人流是一种终止妊娠的人为方法。人流主要是采用药物流产和人工手术流产两种。具体选择的时候可以根据自己的实际情况来进行选择，这样就能有比较好的治疗效果。人流的前后是要特别注意的。如果不注意的话对于身体健康
...[详细]
-
人流手术，对女性造成的影响和伤害是比较大的，所以多做人流手术这件事，希望每个女性朋友都能够有科学的认识，因为有很多的女性会发现，人流手术之后有大出血的现象，面对这种状况千万不可忽视，这很可能说明手术没
...[详细]
-
人流之后 要好好的保护身体，千万不要粗心大意，流产是很伤身体的，这个时候同房是存在危险的，最少一个月以后才能考虑这个问题。女性流产之后身体变得很脆弱，这个时候一定要重视休养，多休息少动气也不要随意到外
...[详细]
-
婴儿手心发热出现原因往往会有很多，就算我们想避免也不是那么容易的，所以我们要时刻注意观察婴儿平时的细节，像是一些平时有没有食欲、大便、舌苔等，都是可以通过这些细节来观察婴儿手心是否发热，因为婴儿本身不
...[详细]
-
药流对于女性身体是有较大伤害的，所以做完药流后的生活和饮食注意事项之类的女性朋友千万要知道，多吃蔬菜水果以帮助身体复原，那么药流后具体吃什么好呢？香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。
...[详细]
-
流产是现在女性很常见的情况，有的女性是属于自然流产，有的女性是一种意外流产，但啊是不管是属于什么类型的流产情况，只要是做过流产的女士都应该注意一些问题的，因为流产的女士朋友感觉都非常的痛苦，一旦不好好
...[详细]
-
对于葡萄胎检查，可以是进行HCG测定，或者是进行流式细胞技术检查，亦或者是进行超声检查。对于葡萄胎的治疗，可以进行清除宫腔内容物治疗，具体的操作方法是进行吸宫术治疗。或者是进行预防性化疗，也可以通过子
...[详细]
-
很多的家长认为，女孩子小的时候是不用注意私密卫生的，这点看法是错误的，由于一些家长的不注意，导致了一些女孩子在小时候就会患上外阴炎，很是难受，因此都想知道病因。那幼女外阴炎的病因是什么？这是很多的家长
...[详细]
-
避孕失败了，就会意外中奖，如果两个人近期没有打算要生宝宝，那么只能采取把孩子拿掉的措施，就是做人流手术，无痛人流技术现在被广泛运用在女性意外受孕上。那么人流手术后能洗澡和洗头吗？正常情况下，如果无痛人
...[详细]
热点阅读
