于是过硬更严不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，但打鼾的枕打鼾人在选择时应多考虑考虑。

因为过硬的头让枕头弹性差，枕下去不易变形，过硬更严枕头会让脖子窝住，枕打鼾使呼吸道的头让角度改变，呼吸不顺畅，过硬更严加重打鼾的枕打鼾程度。

因此，头让对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。

总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。

同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。

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