很多人都以为女性朋友们是女人不需要去补肾的，其实女性朋友们才是滋阴最需要补肾的一种人，如果是养肾不去滋补的话就很可能导致一些疾病的产生的，尤其是女人肾部的疾病，这种疾病的滋阴产生是很难用药物再去控制病情发展的，很可能就会使得自己的养肾病情再次发作的，甚至是女人变得越来越严重，那么首先就应该要在生活中吃一些食物来滋阴养肾的滋阴。

黑荞麦

黑荞麦算是养肾一味中药材，有消食的女人功效，营养也很丰富，滋阴可以降血压血脂还能保护血管，养肾特别是女人对于血糖偏高的女性朋友来说，吃黑荞麦是滋阴一个不错的选择哦。

黑枣

黑枣很多人喜欢吃，养肾黑枣的味道不错哦，枣一直以来就被大家看成补血的首选食物，受到女性朋友的青睐，黑枣有益气补肾的功效，当中有多种的营养元素，女性朋友在安全期可以多吃点黑枣，当然如果来大姨妈的话就要不吃黑枣了，一方面可以补充经期流失的营养，另一方面起到养肾的作用，是一举两得的好选择哦。

黑豆

从形状看，黑豆的形状与人本的肾脏长的非常像哦，黑豆不光从外观上来看形状像肾，能补肾，吃了对身体好，尤其是对于女性来说，吃了还有美容的功效，特别适合肾虚的朋友来吃，黑豆中有多种营养元素，可以对抗衰老，女人吃了还能美容哦，所以肾虚的女性朋友们可以多吃点黑豆哦，来增强肾脏功能。

黑芝麻

黑芝麻也是女性补肾的佳品，黑芝麻的功效有很多，如果有眩晕、白发或是腰膝酸软的人，要经常吃些黑芝麻比较好，女性多吃黑芝麻还可以美容，平时消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。

最好的就是吃一些黑色食物的，比如说黑芝麻的，如果是女性朋友们想要去补肾的话就应该要选择黑芝麻这种食材，因为这种食材是可以很好的去滋补肾部，本来功效就是比较多的，要是经常感觉到自己的肾脏不舒服的话就可以经常的吃一些黑芝麻，有一定的缓解作用。