1、何调保持精神愉快，月经避免精神刺激和情绪波动。刚黑个别在月经期有下腹发胀、何调腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 性 交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼 经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

上面就是对月经刚来是黑色的如何调理的介绍，希望对女性的认识有帮助。现在生活的压力比较大，很多女性的生活不是很规律，加上平时的饮食不是很好，比较容易出现月经方面的，采取这些措施进行调理效果相当不错，也可以到正规的医院根据病情进行治疗，争取尽快的康复。

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