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老人久坐腰痛如何自疗
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老人久坐腰痛如何自疗
2024-07-03 05:08:10 来源:
色呦呦知识网站
作者:
综合
点击:
661次
后弯腰,老人疗双腿与肩同宽,久坐双手叉腰,腰痛
四指在前,何自拇指在后。老人疗将拇指按在腰眼处,久坐转头带动上半身向后转动,腰痛到能承受的何自最大限度后复原,反复做18次。老人疗动作要缓慢,久坐
幅度由小到大,腰痛循序渐进。何自
垫软枕,老人疗将高约10厘米的久坐软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、腰痛满意为宜。
热敷法、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
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