哪些室内运动可以减肥呢
一、室内仰卧起坐
1、运动平躺，可减双腿屈起，室内双手交叉放在脑后，运动就像做仰卧起坐的可减那个准备姿势.
2、以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个.
别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺，双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒，重复以上动作10次.
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高，你试试看吧！
哪些室内运动可以减肥呢需要我们引起特别高度重视，这种方式是一种非常不错的方式，可以帮助我们达到很好的运动减肥的功效还不会给我们身体带来其他的伤害，是一个非常不错的方式，需要引起我们大家的高度重视，大家可以去尝试一下。
(责任编辑：综合)
小孩快速止咳的方法介绍
吃海带拉肚子吗？
吃完饭腹胀该怎么办
吃什么可以淡化黄褐斑呢？
怎样进行儿童急性中耳炎治疗推荐文章
-
由于社会的发展，晚婚晚育的情况大量的出现，而且由于环境和饮食上的一些问题，现在出现唐氏综合症的情况越来越多，这是一种很不良的现象，需要尽快的治疗。那唐氏综合症的临床表现是什么？这是很多朋友并不知道的，
...[详细]
-
一些马上就要面临高考的学生，总是会因为过于紧张，导致晚上无法安眠，这样往往就会导致白天的时候，呵欠连连，没有精神，学习效率就会大打折扣了，这样的状态想要出好成绩，就比较困难了。所以面对这样的情况，应该
...[详细]
-
现代的人往往会有各种各样的不舒服的症状的了，比如头晕的症状和精神萎靡不振的症状其实都是很常见的了。而心脑血管供血不足往往也是很常见的了。同时心脑血管供血不足的病人也是很多的了。当然了，一旦有心脑血管供
...[详细]
-
开心果是属于坚果类的一种，它的仁可以食用。它的壳有一些厚中间咧着一道大缝，像一个笑脸。大家用手指就可以轻轻的掰开开心果，近年来，开心果的销量越来越大，不仅在中国受到广大消费者的青睐，在国际上也具有一定
...[详细]
-
其实对于一些刚开始当爸爸妈妈的人来说，自己孩子的一点变化，一点不正常的地方都会让他们感觉到很紧张，甚至是婴儿呼吸出现有声音的情况，下面我们就一起来了解一下婴儿呼吸有声音的护理方法。护理方法：预防感染新
...[详细]
-
在我们的日常生活中一日三餐是每天所必须要进行的事情，然而有很多会享受生活的人会利用好一日三餐让身体获得更大的健康，同时会让身体做好调整，其中高血脂高胆固醇是我们生活中最常见的一种疾病，对身体的伤害非常
...[详细]
-
血糖过高的问题是人们在现代生活中不得不面对的问题之一，大部分的人们到了中老年的时候都会出现血糖过高的问题，这是因为人们的饮食生活大大的丰盛了，营养过剩的现象非常严重，这造成了身体承受着巨大的压力，让身
...[详细]
-
随着大家越来越重视自己的身体，大家也越来越重视养生。电视上有关于养生的电视节目也越来越多，大家也对养生有了更多的了解。各种养生的保健品也越来越多，不仅仅品牌多种多样，养生保健品的效用也越来越多。今天就
...[详细]
-
儿童白头发，自然也是他们身体健康的一个反映，因为我们都知道，只有衰老而出现的白头发是比较正常的，如果儿童出现白头发，那就是所谓的少年白了，而导致少年白都是有原因的，比如说儿童营养不良，或者是身体缺乏某
...[详细]
-
许多人对痛风有着一个模糊的概念，认为痛风就是因为天气变冷所以关节疼痛。其实这种观点是错误的。痛风和类风湿性关节炎是关系不大的。痛风是由于人体的尿酸水平不稳定而导致的。一些人认为，痛风的患者，可以通过吃
...[详细]
热点阅读
