女性便秘了吃什么
此外,女性便秘还会引起轻度毒血症症状,便秘如食欲减退、女性精神萎靡、便秘头晕乏力,女性久之又会导致营养不良。便秘要健康,女性要美丽,就要告别便秘。改善便秘从饮食入手,吃15种食物,滑肠通便,养好脸色。
便秘后可以吃的食物:
坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。
柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜:白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。
白开水:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心:菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。
蔬菜:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
便秘了吃什么上面文章当中已经为大家讲解得非常细致了,大家在发现自己便秘以后就要多吃上面的一些食物,只要大家坚持吃便秘的症状就会好很多。不过有些病情比较严重的便秘患者是不能通过食疗的方法治愈的,必须去医院接受药物治疗,最后是能够治愈的。
(责任编辑:百科)
-
现在家庭只允许要一个孩子,所以对于家长来说,都对自己孩子的健康特别关注,所以当自己孩子嘴角出现发红,影响到自己孩子健康以后,很多家长就想了解一下婴儿嘴角发红相对治疗的方法有哪些?为了你能尽快让孩子康复 ...[详细]
-
后腿是人十分重要的一个部位,人的走路要靠它,人的运动要靠它,几乎人的事都要靠它,所以很多人都十分关注它,生怕它受到什么损害,可有的人发现了一个好像十分严重的问题,慢跑后腿会疼。那么,现在就让小编我一起 ...[详细]
-
经期的女性都会觉得烦躁不安,而且还会引起腹痛,月经不调、痛经等和每个人的身体体质有关,但是在经期的时候的合理的调理也是很重要的。经期的时候虽然不能进行剧烈的运动,但是合理的运动也可以帮助消除经期的不适 ...[详细]
-
经常做俯卧撑能够锻炼人的身体肌肉,同时也能够增强男性的体质,对于防癌有一些疾病是非常有帮助的,但是有很多的男性朋友因为不知道如何正确的做俯卧撑,往往会出现肌肉拉伤等其他的情况,今天小编就为大家详细的讲 ...[详细]
-
宝宝是每个爸爸妈妈的心肝,是每个家庭的小天使。我们都希望所有的宝贝都健健康康无忧无虑的长大。然后小宝宝很弱小抵抗力不强经常会受到病痛的困扰,而让爸爸妈妈们最无奈最心疼的最广泛的就是自己的小孩大便出血。 ...[详细]
-
如果发现自己的外阴出现了一些奇怪的小颗粒之后我们应该怎么做才是对的呢?其实,我们根本就不会十分关注自己的外阴情况的饿,因为很多的时候我们都不会注意到这样的细节的,但是,如果发现外阴有小颗粒应该怎么做呢 ...[详细]
-
女人再聪明,也会犯错。尤其婚后出轨,总会想着如何回归家庭。与情人提出分手,容易摊上大事儿。遭到报复,裸照、勒索反倒其次;还有的惨遭伤害、性命有危险。被提出分手的情人,也好不到哪里去。感情世界瞬间分崩离 ...[详细]
-
赘肉是每个女生都讨厌的,尤其是肚子上的赘肉,显得自己肥大,不苗条,所以每个女生都会采取一些措施,比如,打自己的肚子,这些措施是不可取的,这样做只会让自己受损。那么,有一部分的女生就要问了,那么要怎么才 ...[详细]
-
宝宝有时候睡觉出汗会让妈妈担心,每个小儿都属体质都比较娇嫩柔弱,肌肉皮肤都很薄弱,和成人比较就特别容易出汗。如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本不出汗,就应考虑汗液排泄有问题了,如果汗出量 ...[详细]
-
子宫下垂这种疾病已经是在常生活当中非常常见了,很多女性在生产过后到了更年期的时候,渐渐的就会有子宫进入到自己的阴道,这就是子宫下垂的症状,都是气血过虚而造成的,还可能会造成我们的月经无法来,文章小编来 ...[详细]