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孕妇吃那些食物有营养
时间:2024-06-29 04:34:35 出处:百科阅读(143)
1.面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,容易饱腹。
2.面条是重要的主食之一。经过煮沸的面条最为洁净,可以有利于消化,大大减少肠胃疾病的发生。
3.相比于大米白面,粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质含量要高得多。对于丰富营养结构,缓解便秘等有益。
怀孕之后,不少孕妈妈发现自己的口味有特别的偏爱,所谓的酸儿辣女是没有什么科学根据的,但是口味太重,容易给孕妈妈身体造成负担,诱发妊娠期的疾病。所以孕妈的饮食最好清淡,少油、低糖,只要吃的健康,胎儿也会长得好。
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