孕晚期腿抽筋改善方法
孕晚期腿抽筋改善方法：
当小腿抽筋时，孕晚轻轻按摩小腿后方变硬的期腿肌肉、局部热敷和扳动足部能够缓解。抽筋平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。准妈妈在日常饮食中应增加钙的摄入量，如牛奶、豆及豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、和紫菜等都是含钙丰富的食品。同时，少食含草酸较多的菠菜、竹笋和茭白;少食植酸较多的荞麦、燕麦，以防钙和草酸或植酸形成难溶解的草酸钙或植酸钙而不能吸收。此外，应经常至户外活动、多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而增进钙的吸收利用。
在最适宜的条件下，肌体每天能吸收钙的量也是有限的。在摄入的钙中大约只有25%～60%被吸收。孕80周起，胎儿需钙量猛增，妈妈向胎儿输送钙离子由孕中期的每日60毫克，到孕晚期增至350毫克。饮食钙的含量与血钙有关，所以孕晚期应多吃肉类、蛋、牛奶等含钙多的食品，并补充钙、鱼肝油、复合维生素B，有助于防止小腿痉挛。同时，还要考虑体内掌管“钙”的调运器官——甲状旁腺的功能，必要时应考虑补充甲状旁腺素。此外，应注意下肢保暖，对防小腿痉挛颇有益。发作当时，可热敷患部，局部按摩，伸直腿部，可助痉挛消失。
在对孕晚期腿抽筋改善方法认识后，女性出现这样情况的时候，都是可以按照以上方法进行，不过想要能够很好的缓解这样情况，女性在饮食上也要注意，一定要多吃含钙高的食物，使得缓解抽筋有很好效果，同时也避免这样情况再次出现。
(责任编辑：热点)
新生婴儿缺钙的表现有哪些
女性荷尔蒙分泌该失调怎么办呢？
为什么分泌物会有血丝？
乳房针扎疼痛是怎么回事？
小儿发热惊厥的紧急处理方法推荐文章
-
生活当中有不少的人对于宝宝疱疹性咽峡炎这一疾病还是比较陌生的，所以众多家长们总是忽视了疱疹性咽峡炎疾病的存在，没能及时的发现病症及早的医治，而导致病情的延误，所以只有了解了此病的早期症状表现，才能尽早
...[详细]
-
相信许多女性朋友来经期的时候会怕冷。大家知道这是为什么吗？这是因为我们在月经期是要排除很多的经血，所以会比平常怕冷。还有就是吸收的营养得不到充分的氧化，导致产生的热量不足，从而就会使我们手脚冰凉。下面
...[详细]
-
女性因为身体结构的复杂性，总是很容易出现一些症状，其中乳房胀痛就是比较常见的一种病症，有很多人都会出现这种现象，出现乳房胀痛的原因有很多种，在不同的年龄阶段，乳房胀痛的原因也是不同的，下面小编就详细为
...[详细]
-
在这个讲究以瘦为美的时代，很多女孩子在并不胖的情况下，总会是觉得身上还是会有许多很令人讨厌的肉肉，不知不觉间就会有了一个说法，说女孩子在生理期减肥的话，它的效果是非常的好的，其实不然，女孩子在生理期减
...[详细]
-
宝宝嘴角起红疙瘩，是比较普遍的一种现象，如果得不到有效的治疗，会造成很大的伤害，特别是一些孩子，他不知道保护，就会用手去抓，因此，很多的家长就想具体了解一下宝宝嘴角起红疙瘩痘痘是什么原因？为了你能尽快
...[详细]
-
胸部的上界为颈部下界，下界为骨性胸廓下口，外界为三角肌前后缘，是人体第二大体腔局部。胸壁的浅、深筋膜的特点，浅静脉的配布及交通关系，皮神经的分布，固有胸壁的构成。那么，胸部发育痒怎么办？胸部发育痒正常
...[详细]
-
肾是我们身体非常重要的一个器官，在中医看来，肾的健康与否，会影响人体的生长和发育，不仅男性会容易出现肾虚的情况，女性也非常的容易出现，得了肾虚之后女性就会出现虚胖月经不调等等的一些症状。女性得了肾虚之
...[详细]
-
有许多女性，总在每个月的几天出现腰痛，甚至还会伴有阴道出血的现象，大多数人出现这种情况的时候并不是在例假期间，许多人总是自己的内分泌出现了紊乱现象，多数人没有当回事儿，有的甚至照常工作，舍不得休息，那
...[详细]
-
33周早产儿一般会有什么症状？是很多家庭都想具体了解的，因为33周的早产儿，由于他抵抗力比较差，所以特别容易患很多的疾病，而且出现的疾病症状也比较明显，所以对于很多家长，就想具体了解一下会出现什么症状
...[详细]
-
每个女性都有经历过痛经的现象，痛经就是每次来例假的时候由于子宫壁的脱落而引起下腹疼痛的现象，通常还会引起食欲不振或者恶心想吐，还有一些是由于气血亏虚而导致在月经期间手脚冰冷和忽冷忽热的现象，那么这样的
...[详细]
热点阅读
