怀孕初期刷牙恶心呕吐该怎么缓解
方法1:夜晚的呕吐小零嘴儿。
在床头放点饼干等简单的该缓小零食。当你醒来后,怀孕可以先吃上几片饼干,初期然后,刷牙休息20~30分钟,恶心再起床。呕吐如果你半夜醒来感到恶心,该缓你也可以吃点饼干来缓解一下。怀孕
方法2:少食多餐。初期
或者随时吃点零食,刷牙一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
方法3:避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
方法4:小口喝水。
不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
(责任编辑:休闲)
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