合谷穴缓解痛经好帮手

穴位功效：月经来时疼痛、理想月经不规则或连续3个月未来，宫按果最按压合谷穴可以帮助舒缓疼痛，摩选改善月经不调及失眠现象。对穴

按摩手法：先取得左手上的位保合谷穴后，以右手拇指在左手合谷穴上加压，养效一紧一松，理想需有局部酸胀感。宫按果最按完左手后再按右手，摩选每两秒钟按压1次，对穴即可松开，再行按压。

血海穴活血化瘀最给力

穴位功效：血海是活血化瘀的主要穴位，与血相关的病症都可以调理，按压穴位可以缓解月事的痛经程度、产后妇女出现的各种酸痛症状，还具有美化皮肤，改善脸上斑点的作用。

按摩手法：用大拇指按压，要用感觉得到痛的力量，没2秒啊那样1次，即可松开，再行按压，可反复按压5分钟。

命门穴人体重要采气穴

穴位功效：命门穴属于奇经八脉之一的督脉，是人体重要的采气穴之一，对于痛经剧烈所引起的腰部酸痛，按摩命门穴有舒缓效果。对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等泌尿生殖系统疾病也有效果。

按摩手法：手心对搓发热，紧贴命门穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再将手心搓热继续摩擦，共计200下。

(责任编辑：综合)