您现在的位置是:焦点 >>正文
滋阴清热的食物有哪些
焦点1354人已围观
简介有不少女性朋友都存在着阴虚体质,长期阴虚会明显出现盗汗现象,而且长久饮水依然会出现口干舌燥的症状,内火旺盛还会出现口臭等问题。如果饮食不当的话会导致症状加重,这个时候就需要多食用一些有滋阴清热的食物了 ...
滋阴食物:
1.主食及豆类的清热选择
小麦、黑芝麻、滋阴绿豆等矿物质丰富的清热食物,及豆腐等豆制品。滋阴
2.肉蛋奶的清热选择
猪肉、猪皮、滋阴鸭肉、清热甲鱼、滋阴黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉,有滋阴补虚作用的食物。
3.蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4.水果的选择
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
清热食物:
1.黄瓜
黄瓜不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
2.萝卜
民间把萝卜称为"小人参",这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼"降火"能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
3.绿豆
绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。四季都可以食用,但是绿豆不应煮得太烂,否则会破坏它所含的有机酸和维生素,从而降低清热解毒的功效。
滋阴清热的食物已经为大家做了介绍,除了文中简单介绍的这几种食物之外,梨也是一个很好的清热食物,但是要注意空腹的时候不建议直接食用生梨,可以利于冰糖与梨相炖之后吃梨肉喝汤水,不仅清热还有着不错的治愈咳嗽症状之功效。
Tags:
上一篇:如何预防婴儿嘴角烂
下一篇:新生婴儿缺钙的表现有哪些
相关文章
小孩身上起红斑的原因是什么
焦点我们每一家庭都是希望一家人健健康康的,不希望有疾病出现在家人身上,尤其是家里的孩子身上。小孩身上起红斑这是孩子身上常常出现的情况。但是有的家长并不知道出现这种情况的原因。为了更好的保护孩子的健康,我们 ...
【焦点】
阅读更多孕妇能吃枸杞吗?孕妇吃枸杞的做法
焦点枸杞营养丰富,含有枸杞多糖、脂肪以及多种氨基酸,具有补血滋阴、滋补肝肾、益精明目的作用。孕妇可以吃枸杞,不过要注意吃枸杞的方法和量,枸杞温热,正在发烧、腹胀、腹泻的孕妇应慎吃枸杞。孕妇能吃枸杞吗?孕妇 ...
【焦点】
阅读更多孕妇能喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的好处
焦点酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。孕妇能喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的好处孕妇能喝酸奶吗酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动,清除 ...
【焦点】
阅读更多