1、秘吃苹果。什食苹果洗净，顽固物好每天带皮吃1个，性便可预防便秘。秘吃每天带皮吃4—5个，什食可调治顽固性便秘。顽固物好每日早、性便晚空腹吃1～2个，秘吃可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。

2、香蕉。香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

3、甘蔗。甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

读到这里我们会发现，小编在文章中不仅讲解出来了详细的食物种类，也将食用方法都作出了描述，因此如果有一直便秘的症状，就可以在平时多吃一些这类食物。另外，小编建议患者少吃多渣的硬质食物，以免会影响到肠胃消化。

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