1. 晨练--打太极：

太极是一项古老的运动，长时间的适合锻炼可以强身健体，对身体的运动气都可以修炼，但是晨练必须要有专门的老师来教，大家一起跟着学，适合这样才能达到锻炼的运动目的，这样一种古老的拳法，现在经过创新，更适合中老年来锻炼，要是晨练打太极，更可以打出自己的年轻好心情。

2. 晨练--打羽毛球：

对于很多人来说，羽毛球不是一种陌生的运动，但是羽毛球真正会打的有几个呢？不过锻炼身体不是专业比赛，早晨要是夫妻俩，兄弟俩，朋友俩打一会羽毛球，出出汗，回家一冲，感觉是不是很美啊，只要坚持锻炼，总有适合你的赛场，谁是球王正在向你招手，你觉得呢？

3. 晨练--打乒乓球：

乒乓球被称为中国的国球，打乒乓球的人在中国也占了大部分的数目，那么看起来不累的运动，要是充满了搏杀，扣球，抽球等难度，也会增添不少的色彩，所以乒乓球也是运动的好项目。

4. 晨练--瑜伽：

夏天的早晨会有专门的老师在广场教大家练习瑜伽，伴随着清晨鸟语花香的感觉，瑜伽更能平静你的心态，净化你的灵魂，让你更好的拥有一份好的身体。

晨练的主要目的就是活动筋骨，强身健体，次要的目的是进行减肥的，所以一切运动都应该以身体健康为第一目的。老年人进行的运动最好是舒缓一些的，比如太极拳、慢跑、快走、广场舞等，年轻人或者身体比较健壮的人，可以适当的进行一些打球等较为剧烈的运动。

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