胆固醇高真的可以吃松子吗？
发布时间：2024-06-29 12:27:09 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现在的生活水平越来越好了，我们所吃的食物也越来越多，所以健康的饮食习惯也越来越少，大鱼大肉并不只是逢年过节的时候才能吃的。所以身体的健康水平也越来越不好，越来越多的人会患上糖尿病、高血脂、高血压等等。
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松子是干果类的食物，脂肪的醇高含量很高，而且油脂含量也很高，可吃所以胆固醇太高的胆固患者是要少吃或者不吃的。而且胆固醇太高的醇高病人的饮食是要特别护理的。很多食物是可吃不能吃的。
胆固醇吃多了对身体无益。那么胆固醇高的食物有哪些呢？下面跟小编一起了解一下。
1、牡蛎
这种颇受欢迎的食材可以为健康带来很多益处，但对于胆固醇过高的患者来说则不宜食用。因为在85克牡蛎中就含有60.1毫克的胆固醇。
2、动物油
动物油就是动物脂肪，动物油以猪油为代表，含饱和脂肪酸和胆固醇较多。是否要食用动物油，吃多少，关键看自己的日常膳食组成。
3、蛋黄
蛋黄中含有较多胆固醇（平均每个蛋黄含有250-300mg），蛋白则没有胆固醇，因此多吃蛋黄有可能会诱发血胆固醇的升高。
4、动物内脏
动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等，大多都属于高胆固醇食物。因此，为了避免摄入过量的胆固醇，因此应该严格限制进食动物内脏。
5、鱼子
鱼子是一种高胆固醇的食物，每百克鱼子中胆固醇含量在400毫克左右，比猪肝等动物内脏都高。对中老年人来说，每天摄入的鱼子量需要严格控制。
上文中介绍了很多胆固醇太高的病人不能吃的食物，胆固醇太高的病人能吃什么食物呢？最好要多吃点含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、胡萝卜、豆类、玉米、燕麦等；以及维生素C和维生素E含量较高的蔬果，如柑橘类、猕猴桃、葡萄等等。
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