女人脾胃不好怎么调理比较好？
1、女人补充益生菌
益生菌有着维持肠道健康的脾胃作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，不好比较帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
2、多摄取膳食纤维
人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多。五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
3、吃饭慢点
吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。
以上就是一些关于调理肠胃的要点了。如果有肠胃不好的女性朋友们可以看一看，尝试着使用这些方法。当然，除此之外，大家平时也要有一个良好的生活习惯。在寒冷的时候也要注意保暖，防止因受凉而引起肠胃出现问题。
(责任编辑：娱乐)
儿童白头发的原因是什么
鱼头炖豆腐 补钙营养绝配
8食疗你气血充足
7款食疗 让胃口大开
36周早产儿护理全方位推荐文章
-
急性中耳炎是耳科疾病当中最为常见的一种，这种疾病通常以儿童居多，现今成年人患病率也呈现着上升的趋势，儿童患急性中耳炎主要是由于孩子身体的免疫力和抵抗力都比较的弱，容易患上呼吸道感染疾病以及急性传染性疾
...[详细]
-
喝汤滋补又润燥 七款补水又养颜靓汤推荐汤水可谓是家家户户饭桌上必不可少的美食了。其实汤水里面具有很丰富的营养，不同材料熬制成的汤水就有着不同的功效。只要用对了材料，汤水就不仅仅可以补充营养，还可以养颜
...[详细]
-
很多人都经历过便秘带来的烦恼，不论是儿童、青少年、还是中老年人。以往便秘常常是发生在中老年身上，而现在，便秘也逐渐成了年轻人热议的话题。这不得不让人反思现在年轻人的生活方式。下面跟随常识网了解一下吧！
...[详细]
-
很多办公室一族都会遇到这样问题：明明晚上的睡眠时间够长，睡眠质量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亚营养师苏茜指出，这种情况下的疲劳和困倦很可能是饮食引起的，只需要进行一些简单的调整就能得到相当
...[详细]
-
三十周早产儿智力发育会受影响吗？这是很多家长都特别关注的，因为自己的孩子出现了早餐以后，担心怕自己的孩子出现智力的问题，所以有很多家长，为了不让自己孩子的智力出现问题，就想具体了解一下，出现这种早产会
...[详细]
-
防治附睾炎药膳防治附睾炎的药膳秘方药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的最大特点。药膳多是平和之品，但其防治疾病和健身养生的效果却非常显着。药膳食疗的特点在于良药可口，服食方便。药膳的主要原
...[详细]
-
不良的情绪对身体健康影响是很大的，只不过很多人容易忽视这种影响。随着现在人们对健康的重视，越来越意识到情绪不稳定，需要采取一些合理的方法让其稳定下来。对于大多数人而言，主要就是通过饮食的方法调理情绪。
...[详细]
-
人们现在的饮食十分的丰富，比过去要营养的多，但是肠胃的健康情况却远不比过去。很多朋友都因为长时间不规律饮食导致自己容易消化不良，消化不良与日常饮食息息相关。如果你的肠胃不太好，那么平时饮食你一定得多加
...[详细]
-
现在呢，相信很多人的眼睛都多多少少有点问题，比如近视，远视，大部分人可能会有种错觉，是不是刚刚出生的婴儿视力是最好的。这个问题的答案当然是否定的，人的视力分为好几个阶段，刚出生的宝宝由于各方面都还没有
...[详细]
-
5食疗告别贫血1、黄芪鳝鱼汤原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。做法：1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块;2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄
...[详细]
热点阅读
