冬季适合晨练吗？要注意什么呢？
1、晨练晨练时间不宜过早
由于冬季日出前的注意地面温度较低，清晨空气中释放出的冬季一氧化碳、二氧化碳等污染物的适合含量较高。另外，晨练汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
如果你喜欢在上午锻炼，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。
2、气温过低不宜晨练
冬天适合晨练吗？冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
3、雨雾天气不宜晨练
冬天大雾天气是很正常的，而雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量污染物质和致病菌等有害物质。如在雾天进行锻练，呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难、心悸等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大，致使汗液的散发受到影响，对身体不利。心脏病、脑血管病人此时尤其不应外出晨练。
在冬天也是适合晨练的，但是要注意晨练的时间不要太早，最好是在太阳出来后，这样天气比之于太冷，而且污染物也会少一些，这时候晨练对身体才会更好。在晨练的时候还要注意避免在雾霾天气中晨练，这样污染物就会进入人体，危害到身体的健康。
(责任编辑：知识)
新生儿肚脐眼化脓怎么办？
排卵期同房后小腹抽动疼正常吗？
排卵期出血是排卵前还是排卵后
怀孕之前要准备些什么呢
小儿咽峡炎的治疗方法有哪些推荐文章
-
儿童时期的是非常重要发展身体的时期，我们关注孩子出现的一些不良症状也是非常关键的。儿童的健康影响着后一代人的发展，在成长中的孩子不要过分的溺爱，我们要给他锻炼身体，加强身体素质的同时独立思考问题，这样
...[详细]
-
很多想要怀孕的女性都会计算自己的排卵期是什么时候，以便更好的受孕，一般排卵的时候都是月经来到过后的第14天喝倒数的14天那中间。其他时间都不会有排卵的可能，但是有很多女性朋友都说自己月经前也会排卵，那
...[详细]
-
很多想要怀孕的女性都会计算自己的排卵期是什么时候，以便更好的受孕，一般排卵的时候都是月经来到过后的第14天喝倒数的14天那中间。其他时间都不会有排卵的可能，但是有很多女性朋友都说自己月经前也会排卵，那
...[详细]
-
一些女性的患者月经出现了问题，那么就需要注意及时的采取相应的治疗的方法来进行治疗，这样才能够保证好女性的患者的身体的健康，避免因为月经的问题导致患者出现不孕不育的情况发生，那么无排卵月经是为什么呢？那
...[详细]
-
早产儿的护理，是特别重要的一个环节，特别是体温和营养，对于孩子的成健康是特别有好处的，所以对于很多早产儿的家庭，都特别重视自己孩子的体温，孩子的营养，因此对于很多的家庭，为了能做好这方面的护理，想具体
...[详细]
-
孕前检查的注意事项是什么孕前检查的注意事项是什么1、女性孕前检查注意事项1）女性在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正
...[详细]
-
对于一个女性来说，宝宝的健康就是自己的全部，而宝宝健康了妈妈们才会放心，所以说很多女性在怀孕前的注意事项也是一个不漏的都注意了，这样是为了孩子以后的生活会更好，发育也会更好，一切都为了孩子着想，而在怀
...[详细]
-
现代的女性们很容易患上不孕不育的疾病，这种疾病对于女性们和家庭来说是一个沉重的打击，因此，女性们现在非常的关心自己的排卵期，因为排卵期是诊断女性的生育能力的一项重要的指标，大部分的不孕不育女性们都是问
...[详细]
-
其实对于自己的孩子来说，牙齿的发育对于他们是非常关键的一件事情，但是很多的家长是非常不重视这样的情况的，这样的话就会直接导致幼儿牙齿发育异常，下面我们就一起来了解一下幼儿牙齿发育异常。异常情况：发病原
...[详细]
-
我们很多新结婚的夫妇都想要一个孩子，但是要孩子需要有很多注意事项，引起我们特别关注过才能够帮助我们更好的怀远在怀孕期间做好相关的护理工作，也有利于孩子更安全的生下来，想必大家对于准备怀孕要检查哪些项目
...[详细]
热点阅读
