瑜伽减肥瘦腰的动作
强壮的瘦腰蹲姿势瑜伽
1、站立，瑜伽挺直腰背，减肥双手往上合掌，瘦腰做深呼吸。瑜伽
2、减肥吸气，瘦腰缓慢曲膝，吐气，成半蹲姿势，停留10~20秒。
3、缓慢还原，放松手脚，调整呼吸
功效：防肌肉松垮，增强腿力，防腿部退化，消除腰侧脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虚弱体质，强壮身体，增加自信心，留住青春
提示：
动作完成后，要持续将双手往上伸展，并想象头顶有一条线将你往上提拉。
猫伸展的姿势瑜伽
1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。
2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。
3、缓慢还原，调整呼吸。
功效：伸展背脊，增加弹性，美化手臂以及腰腹部曲线，预防肥胖，调理内脏机能o防内脏下垂，增强上身肌肉弹性，抗体态老化
提示：
动作完成时，一定要保持手与背部的延伸，并注意臀部勿坐于脚跟上。
在上面文章里面我们介绍了腰部对于我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的腰部，腰部如果出现太多的赘肉可以采用上文我们介绍的瑜伽减肥瘦腰的方法来令自己拥有小蛮腰。
(责任编辑：时尚)
宝宝头围偏大是什么原因
小儿小便泡沫是怎么回事
宝宝脸发黄怎么回事呢
婴儿大概几个月腿才能伸直呢？
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗推荐文章
-
宝宝的生长发育是一件十分重要的事情，尤其是对于每一位家长来说，他们时时刻刻都在关注的宝贝们是否在健康成长。对于婴儿来说，头围的发育也是一项十分重要的发育内容，宝宝头围的发育能够反映一个宝宝的脑部是否是
...[详细]
-
不同年龄段的人，都有患哮喘疾病的人，而在孩子中出现哮喘，就会更加的严重，更应该引起我们的重视。因为小孩子正处在长身体的时候，而哮喘有可能会影响到小孩子的生长发育，导致身体上出现畸形。那么，如果小孩子出
...[详细]
-
两个月的宝宝已经出了月子，也是身体发育的关键时期。营养物质一定要跟的上，很多的父母总是担心自己的孩子在身高体重方面落后于其他的孩子，担心自己的孩子发育不好，那么下面就介绍一下两个月的宝宝体重身高是多少
...[详细]
-
家中有小宝宝的宝妈宝爸可能会有这样的体会，家中的小宝宝生病了，经过一些治疗，病情变轻了，在白天小宝宝好像已经是完全的康复了，但是一到了晚上，小宝宝的病情好像又会加重。尤其是咳嗽这种症状，一到晚上睡觉的
...[详细]
-
小孩子的健康与卫生都是很多家长都关注的，尤其是对于小女孩来说，私密处的卫生也是很重要的。因为有很多的家长不注意这些，导致了小女孩出现了外阴炎。那女童外阴炎的病因是什么？这还是很多家长朋友都想要知道的，
...[详细]
-
支气管肺炎是很常见的一种呼吸道疾病，成人会患病，小儿也是会患病的，特别是刚出生的新生儿，因为抵抗力比较低，是很容易感染支气管肺炎的。小孩子感冒伤风咳嗽，就很容易诱发支气管肺炎。所以很多家长就会很担心，
...[详细]
-
孩子无论是抵抗力还是免疫力都是比较低下的，特别容易受到各种疾病的入侵，多半孩子在感冒以后会出现扁桃体发炎化脓，当孩子出现这种症状的时候，妈妈一定要保持冷静，扁桃体发炎化脓虽然和感冒有直接的联系，但并不
...[详细]
-
一般女性朋友到了青春期就会出现阴道流血的现象，也就是认为所说的月经，这是女性的正常生理反应，可是有些刚出生的女婴，出现不久就出现了阴道流血的情况，出现这一现象难免会让一些新妈妈们十分的担心，那么，女婴
...[详细]
-
我们每一家庭都是希望一家人健健康康的，不希望有疾病出现在家人身上，尤其是家里的孩子身上。小孩身上起红斑这是孩子身上常常出现的情况。但是有的家长并不知道出现这种情况的原因。为了更好的保护孩子的健康，我们
...[详细]
-
一对新婚夫妇结婚后最大的期望就是拥有一个健康的宝宝，因为孩子是维系家庭美好的纽带，但是很多事情都事与愿违，有的家庭生出来的宝宝患有先天性的疾病，比如先天性心脏病等，那么如何判断新生儿是否有心脏病呢？让
...[详细]
热点阅读
