海带在日常生活当中可以说是海带比较经常吃到的一种海鲜了。兵器作为海鲜中一员，效作海带算是海带物美价廉的了。首先海带价格便宜，效作其次海带的海带功效非常多，并且就连做法也不输给任何一种海鲜。效作所以海带一直很受欢迎，海带但是效作很多朋友还不是很了解海带的功效和作用。所以下面就来介绍一下海带。海带

延缓衰老

海带富含钙元素与碘元素，效作有助于甲状腺素合成，海带这两种元素搭配，效作不仅能美容，海带，效作还有延缓衰老的海带作用。

健脑补脑

海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。

肠胃“清道夫”

海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

不仅如此，海带还有保护头发的作用。经常吃海带可以使头发更富有光泽。这是因为头发干股暗黄就是缺少微量元素，而海带中正富含微量元素。所以对于发质不好的朋友而言，海带绝对是一个好东西。还能帮你剩下部分用于美发的钱。