时间：2024-07-01 09:09:26 来源：色呦呦知识网站 作者：热点 阅读：513次

孕妇有时候会有消化不良还胀气的孕妇时候，这个时候就更需要注意饮食上的消化问题了。注意在消化不良还有胀气的不良办时候要特别注意饮食的选择，要知道有些食物是胀气会导致胀气加重的，所以一定要注意。孕妇比如说牛奶不要和三餐在一起吃，消化蛋白质、不良办淀粉还有糖也不适与混在一起，胀气因为在胀气的孕妇时候吃这些食物会导致胀气的加重，所以什么东西能吃，消化什么东西不能吃要有所了解，不良办避免病情加重。胀气

补充维生素也很重要，孕妇例如维生素C，消化具有抗氧化，不良办解毒的功效，能减轻孕妇精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

胎儿的成长发育需要大量的蛋白质，对淀粉类、豆类等容易导致胃胀气的食物的需求量比较小，所以准妈妈肠胃不适时要尽量少吃这些食物。可以多吃水果，水果中除了含有丰富的维生素，还含有糖类。

最后准妈妈们要养成良好的饮食规律，少量多餐。不要担心供给不上宝宝的营养而没一顿过多的进补，特别是胃胀气时，胃部本来就很胀了，如果再吃下很多的食物，会加重胃部工作负担，使胃胀得更厉害。

注意在消化不良和胃胀气的时候要多喝水，多喝水有助于通便，能够帮助减轻胀气，但是要注意，因为是孕妇的原因，所以千万不要喝凉水，温水为好。还有的可以多吃一些富含维生素的食物，能够帮助加强胃动力，帮助解决消化不良还有胀气的情况。

(责任编辑：休闲)

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