酸奶和纯奶不仅在口味上存在着一定的饭后差异，就连营养价值也是喝酸好处有所不同的。酸奶是饭后经过发酵而制作成的，保存的喝酸好处时间会比纯奶更持久一些。“酸奶”，饭后被称为是喝酸好处促进肠道蠕动最有效的食品之一，下面我们就一起来了解一下饭后喝酸奶有好处吗？

酸奶不仅保留了鲜奶中的饭后蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，喝酸好处而且还能刺激胃酸分泌，饭后增加食欲，喝酸好处促进人体新陈代谢，饭后使营养易被吸收。喝酸好处酸奶还有降低血胆固醇，饭后防止动脉粥样硬化，喝酸好处治疗消化不良、饭后腹胀、腹泻等作用。特别是治腹泻很有效。因为酸奶中的乳酸杆菌能产生许多乳酸，它可以降低肠道内的PH值，抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。

酸奶是使用有益人体健康的微生物在牛奶中发酵制成的。酸奶发酵过程产生的乳酸能促进人体的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐败菌的生长，排除体内残留的毒素。

酸奶不但具备了牛奶中的全部营养成分，还具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人体消化道内能抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，抵御各种病源菌的侵害;此外由于乳酸菌的生长所产生的有机酸具有刺激作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。

以上就是饭后喝酸奶的好处，酸奶还具有皮肤美白的功效。尤其是在晚上睡觉之前喝酸奶，对皮肤会产生一定的刺激作用。帮助睡眠，促进皮肤对水分的吸收等等。所以喜欢喝酸奶的美女，要一直坚持下去，说不定会有意外的收获呢。