睡好这三觉五十岁美丽健康如少女!
美容觉 美容觉对女性来说,觉岁健康睡眠除了与健康密切相关,美丽还对美容养颜起着关键作用。睡好少女选择最佳的觉岁健康时间,养成合理的美丽睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
“美容觉”的睡好少女时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,觉岁健康从午夜至清晨两点,美丽人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。
子午觉“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴
气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。
回笼觉早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,保证自己一天精力充沛。
以上就是小编对女人美颜注意睡好三觉简单的介绍,相信大家现在已经对睡眠有了更新的了解啦,其实女性美容的方法有很多,其中都离不开良好的生活习惯,健康营养均衡的饮食,并且注意多补充水分有助于为身体排毒,祝您健康。
(责任编辑:焦点)
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