面对这种问题的时候我们绝对不要轻易的去忽视，因为这也会严重的产后影响到自己的健康，长期如此的不大便办话甚至还可能会带来一些疾病，所以希望大家在日常的产后生活当中可以更加注重这些保健。

1.常下床

行走可帮助肠胃蠕动，不大便办促进排便。产后

2.避免忍便

有便意就要及时如厕，不大便办不要怕疼痛而忍便或延迟排便的产后时间，以免导致便秘。不大便办

3.采用软便剂

如果有便秘情况，产后可按医生指示口服轻泻剂或软便剂。

4.运动会阴肌肉

别担心排便会让缝合线裂开，不过太过用力对痔疮不好。可以使用产前运动会阴肌肉的方式来帮忙。

5.清洁护理

排便之后，家人帮助产妇使用清水由前往后清洗干净。

食物料理：

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油腻的食物;多喝水、多吃新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙米食品。

以上就是关于女性在产后不大便的解决方法，从这些介绍我们就可以看得出来想要更好的去缓解这种问题，那么在日常生活当中的一些护理，还有饮食习惯，都是必须注重的，因为这些都是造成产后，出现便秘问题的最大原因。

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