莲藕的美味养生食谱 快来试试吧！
发布时间：2024-07-01 09:23:53 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论莲藕的美味养生食谱 快来试试吧！莲藕的美味养生食谱，快来试试吧！莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改
。
莲藕的莲藕美味养生食谱 快来试试吧！
莲藕的味养美味养生食谱，快来试试吧！生食试试
莲藕是谱快一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，莲藕既能帮助消化、味养防止便秘，生食试试又能供给人体需要的谱快碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，莲藕改善血液循环，味养有益于身体健康。生食试试
莲藕生用性寒，谱快有清热凉血作用，莲藕可用来治疗热性病证，味养煮熟的生食试试藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。莲藕是蔬菜中的佳品。莲藕的烹饪方法很多，可与肉类搭配，比如莲藕排骨汤、莲藕老鸭汤等。现推荐素菜荤做的“红烧素小排”和莲藕烤制的亦饭亦菜小点心，养生又美味，您也试一试吧。
花色香糕
这是一道简便易做的烤制面食，品相靓丽，亦饭亦菜，令人食欲大开，加入了胡萝卜与蚕豆，让此小点心营养更丰富。烤制的做法，可有效地降低食品中的脂肪含量和热量，很适合上班族带便当。
主料：莲藕1节、蚕豆100克、胡萝卜半根、面粉100克。
做法：
第一步：将胡萝卜、莲藕分别切小丁；
第二步：锅内放食用油，将蚕豆、莲藕、胡萝卜丁共同入锅煸炒至熟；
第三步：用温水将面粉调成面糊，将炒好的蔬菜倒入面糊中拌匀；
第四步：烤盘内刷油，用汤匙将菜面糊分别排列在烤盘中，200度烤制10分钟，即可食用。
红烧素小排
简便易行，素菜荤做。菜品养眼，以假乱真，口感鲜香，软糯美味，很适合牙齿不好的老年人与儿童食用，也受控制体重的人们青睐。
主料：莲藕1节、面粉100克。
做法：
第一步：将莲藕切寸条，放盐水里浸泡；
第二步：面粉内稍加盐，调成厚糊状；
第三步：锅内放食用油，将藕条放入面糊中，充分裹蘸后，入锅煎成金黄色捞出；
第四步：将煎好的藕条放入炒锅中，加入适量开水和生抽、胡椒粉等调料，大火收干汤汁，即可出锅食用。
相关文章
宝宝的身体在发育的时候家长要多加关注，这样才能够在宝宝出现了问题的时候可以发现来保证患儿的健康，避免患儿患上了疾病却没有及时的发现从而导致患儿出现危险的情况发生，尤其是要注意标准，那么两岁宝宝头围多大2024-07-01
对于正常的夫妻来说，夫妻生活最重要的是孩子的问题，如果不想要孩子的话一般都会防止避孕环，这是最直接有效不会伤害女性身体的避孕方式，而且取出也不会影响生育功能，而避孕子母环就是一种常见的节育器，接下来我2024-07-01
不知道大家有没有遇到过这样的问题，那就是上环后腰酸，相信有些人是遇到过这样的问题的，但是绝大多数的人不知道这是为什么，只有到了医院进行检查之后才知道究竟是怎么一回事，接下来就要为大家介绍一些究竟是为什2024-07-01
免疫性不孕是什么？免疫性不孕的原因免疫性不孕是什么？什么是免疫性不孕？免疫性不孕是指由于某些因素激发人体免疫系统，从而产生了杀伤精子或抑制精子活力的免疫反应。免疫性不孕多无明显症状。免疫性不孕是女性不2024-07-01
新生儿，这是一个多么美好的词汇，这个小生命的到来让很多的家长都感到幸福，感到欣慰，但是高兴之后，却发现宝贝存在着先天的畸形，这更会让家长感到苦恼，怎样才能够让宝贝无忧无虑的拥有一个更加健康的未来，这还2024-07-01
调查显示，目前各种口服避孕药中，我国女性使用最多的是紧急避孕药。甚至有相当多的女性，把服用紧急避孕药作为首选避孕方式。更有甚者，错误地认为紧急避孕药等同于口服避孕药。常规短效口服避孕药和紧急避孕药，是2024-07-01
最新评论