补气补血营养豆浆怎么做

气血不足这是补气补血许多女性都会遇见的问题，特别是营养女性进入寒冷的冬季或者是在生理期的时候，气血不足就会给女性的豆浆健康和生活带来很大的影响，头脑晕眩，补气补血手脚冰凉麻木都是营养人们在日常生活中都经常会遇见的事情，因此面对这样的豆浆情况，中医认为食疗是补气补血非常好的办法。豆浆在我们的营养生活中非常的普遍，而补气补血营养豆浆对于女性的豆浆气血不足也有着很好的结果，那么面对这样的补气补血情况，女性怎么制作这些豆浆呢？

食材：

豆浆机一个

黄豆。营养黄豆性味甘、豆浆平，补气补血归脾、营养胃、豆浆大肠经。

黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。

绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。

红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。

红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。

花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。

蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。

步骤/方法

1、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。

2、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。

3、然后加入红枣，插上电，打成豆浆。

4、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

补气补血营养豆浆怎么做，看着上面的介绍相信大家已经知道怎么样就能做出好吃有营养的保健豆浆了吧。不过大家在制作这道豆浆的时候一定要注意，蜂蜜是不能接触高温的，因此大家在豆浆中放蜂蜜的时候一定要在豆浆变温的时候才放，这样才会对大家的身体健康有保证。

(责任编辑：探索)