孕前吃什么好？几款补钙食谱供你选择
孕前吃什么好？几款补钙食谱供你选择
孕前补钙的补钙食谱有哪些？
棒骨海带汤的制作方法：
原料：海带100克，猪棒骨1根，食谱葱段、供选姜片、孕前大料、好款醋、补钙盐各适量。食谱
做法：
1、供选海带洗净，切成丝。
2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。
3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。
4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。
常识网提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。
炖酥鱼海带的制作方法：
将小鲫鱼去内脏洗净；海带泡发切宽条蒸20分钟；将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖、葱段、姜片，加清水没过菜面，大火煮开后，小火焖至汤稠即可。
鲜百合煎酿绿豆的制作方法：
原料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。
做法：
1、将绿豆煮熟捣烂；瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅。
2、把绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。
3、小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。
4、用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。
5、青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。
常识网提示：绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，对于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调节剂。
绿豆的其他吃法：
绿豆薏仁粥的制作方法：
按1:1:1的比例，将绿豆、薏仁、大米洗净后倒入锅中。加入相当于米的10倍的清水，大火煮开后，改小火煮透。薏仁比较耐煮，所以最好先浸泡数小时后再下锅，用高压锅也可。
牛奶洋葱汤的制作方法：
原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。
做法：
1、洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。
2、加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。
3、待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。
常识网提示：橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。
(责任编辑：综合)
宝宝两岁半发育指标是什么
怀孕可以吃大头菜吗？怀孕吃什么比较好
怀孕可以吃绿茶粉吗？怀孕吃什么比较好
三岁宝宝便秘怎么办-
28周早产儿护理措施有哪些？对于很多出现早产的家庭，都对这些方面的护理措施，想有一个全面的认识和理解，认为自己的孩子出现了早产，只有在护理措施方面做得更到位，才能弥补，保证孩子的健康，所以就想具体了解
...[详细]
-
女性怀孕之后身体会有很大的变化，饮食的习惯也会发生变化，尤其是有很多平时常吃的食物在孕期不一定适合食用，下面一起了解下蘑菇酱孕期能不能吃。酱蘑菇是蘑菇制成的调味品。蘑菇中含有大量的粗纤维等，可平衡肠胃
...[详细]
-
日常饮食是我们获取营养最直接的方法，其中孕妇也是一样的，但是女性怀孕之后身体变化很大，所以饮食和平时也有一定的区别，下面一起了解下辣鸡翅怀孕期间能吃吗？辣鸡翅也称辣“鸡翼”“大转弯”。鸡的翅膀。肉少，
...[详细]
-
饮食的种类虽然是多种多样的，但是每个人的身体情况不同，所以日常饮食一定要结合身体情况，尤其是女性怀孕之后饮食特别重要，那么紫葡萄怀孕之后能继续吃吗？紫葡萄原产于西亚，属葡萄植物葡萄的果实，在我国主要产
...[详细]
-
婴儿手心发热出现原因往往会有很多，就算我们想避免也不是那么容易的，所以我们要时刻注意观察婴儿平时的细节，像是一些平时有没有食欲、大便、舌苔等，都是可以通过这些细节来观察婴儿手心是否发热，因为婴儿本身不
...[详细]
-
对于女性来说结婚生子可以说是人生中比较重要的事情，所以女性在怀孕之后饮食特别的重要，其中豉汁蒸凤爪是女性怀孕之后比较有争议的食物，下面一起了解下怀孕后能继续吃吗。豉汁蒸凤爪含有丰富的胶原蛋白和钙质，是
...[详细]
-
相信很多女性都一样怀孕之后最受家里重视的就是饮食，虽然只有充足的营养才能保证孩子正常发育，但是不是每种食物都适合孕妇食用，下面一起了解下乌鱼子怀孕期间能吃吗？乌鱼子被收购后，先将卵子缜密漂清，除去附带
...[详细]
-
女性在怀孕之后不管做什么事情都会想到是否会影响胎儿发育，其中饮食是孕妇最重要的事情，尤其是像夹心饼干这样的食物，下面一起了解下夹心饼干孕期能吃吗？夹心饼干具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点，深受人们喜
...[详细]
-
小宝宝是非常可爱的天使，是上天赐给每位父母最珍贵的宝物，但是，要好好照顾这个宝物却不是一件容易的事情，在孩子比较小的时候，很容易不愿意吃饭，这样可能造成小宝宝缺钙，下面就给大家讲讲小宝宝缺钙的表现到底
...[详细]
-
日常饮食对于每个人来说都是非常重要的，女性在怀孕之后调整好饮食能保证胎儿发育的更好，叉烧酱很多女性都喜欢吃，下面一起了解下女性怀孕期间能继续吃叉烧酱吗。叉烧酱是调味料，甜味能增加食物，有开胃消食的作用
...[详细]
