孕妇能吃紫甘蓝吗?孕妇吃紫甘蓝好不好
紫甘蓝又称红甘蓝、孕妇赤甘蓝,紫甘紫甘俗称紫包菜,蓝孕蓝好十字花科、妇吃芸苔属甘蓝种中的不好一个变种。紫甘蓝也叫紫圆白菜,孕妇叶片紫红,紫甘紫甘叶面有蜡粉,蓝孕蓝好叶球近圆形。妇吃营养丰富,不好尤其含有丰富的孕妇维生素C、V和较多的紫甘紫甘维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克,蓝孕蓝好脂肪0.1克,妇吃糖3.3克,不好钙57毫克,磷42毫克,铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有特殊的香气和风味。可将其切成两半,焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
紫甘蓝具有重要的医学保健作用,是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C,维生素E,维生素U,胡萝卜素,钙、锰,钼以及纤维素。在国际医学领域,甘蓝是一种重要的护肝药品,主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白,这都是协助肝脏解毒的重要元素。甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。在十大日常健康食品中,甘蓝在防癌和护肝方面功能遥遥领先,是目前医学界非常推崇的十字花科植物之一。甘蓝的吃法很多,生食,清炒,烧汤,与其他食品混烽,还可做泡菜,淹菜,酸辣菜等。但以生食或以鲜品统计服为最佳食法。我们平常所说的“卷心菜”就是甘蓝中的一种。
孕妇可以吃紫甘蓝吗
孕妇是可以吃紫甘蓝的,紫甘蓝富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益,它也是妇女的重要美容品。
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