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老年人运动过量会降低免疫力
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老年人运动过量会降低免疫力
时间:2024-07-01 10:49:36 来源:
色呦呦知识网站
运动是老年量会力老年人增进健康、益寿延年的人运重要手段。然而,动过
对于老年人来说,降低运动量并非越大越好,免疫运动过量可使机体免疫功能受到损害,老年量会力影响健康。人运因为老年人在剧烈运动时,动过体内会产生较多的降低肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,免疫
可使免疫器官中的老年量会力脾脏产生白细胞的能力大为降低,致使淋巴细胞中的人运A细胞、B细胞的动过活性大大降低。一般来说,降低剧烈运动后的免疫免疫力降低要持续1小时左右,经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。
因此,老年人体育锻炼要适度,以锻炼后精神饱满,不感到疲劳为标准。
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