您现在的位置是:知识 >>正文
老人便秘 您先摸一摸
知识524人已围观
简介俗话说,大便一通浑身轻松,不少人常为习惯性便秘而苦恼,尤其是老年人,这里介绍一种简便有效的通便保健功,患有习惯性便秘的人,如能每天坚持认真锻炼这套通便保健功二三次,不仅能够增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量 ...
* 坐或仰卧均可,先摸尽量放松腹肌,老人用两手示指和中指的便秘指端,同时轻轻按摩两侧天枢穴(离肚脐左右两侧3厘米处)约1分钟。先摸
* 两手手心和手背相叠,以肚脐为中心,沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈。按摩力量要适中,以能带动内脏为宜。
* 在肚脐周围大范围按摩腹部50圈。
* 两手相叠,从胸口偏左处开始向下腹部方向按摩50次。
注意。在每次排便时还要做提肛拍骶锻炼,呼气时意念将大便从肛门排出,这样反复提肛20-30次;排便结束后用空心拳轻轻拍击骶部20-30。
Tags:
上一篇:婴儿手脚乱动是怎么回事呢
下一篇:小孩小腿肌肉痛是怎么回事呢
相关文章
六个月宝宝腹泻
知识宝宝的健康是每一位家长们心头最重要的一件事情,许多的家长都会时刻关注自己孩子身体的状况。尤其是对于一些特别小的宝宝来说,他们不会表达自己,往往身体出现疾病会让家长们更加的焦心。六个月宝宝腹泻的状况是一 ...
【知识】
阅读更多儿童脾胃虚寒怎么办呢
知识我们都知道成人每天要工作上班,还要照顾家庭身体,难免会因为受不了而造成脾胃虚寒,那么儿童脾胃虚寒大家有听说过吗?其实大部分的小孩子脾胃虚还是常见疾病,一般孩子抵抗力比成人的要低,肠胃和脾胃的保护层要比 ...
【知识】
阅读更多小孩头疼头晕是怎么回事呢
知识孩子的健康问题,是我们每个家长都特别关心的问题,经常是孩子生病以后,大人就会茶饭不思。因为孩子在小的时候,抵抗力都比较弱,经常会发生一些疾病,随着年龄的增长,身身的抵抗力就会慢慢增长,生病的机率也会随 ...
【知识】
阅读更多