月经期间是否可以做瑜伽呢？

每月来例假的月经那几天都是女性一个月中最难过的几天，主要原因就是期间由于很多女性会在月经期间出现痛经，或者腰酸背痛的做瑜现象，其实女性在月经期间有些事情是月经不能做的，不然的期间话还有可能会出现痛经加剧的情况，下面小编为大家讲解一下关于女性月经期间绝不能做的做瑜事情有哪些？

不要喝酒。有些女性有喜欢喝酒的月经习惯，喜欢和三五个知己好友聚在一起小酌。期间但是做瑜来月经期间最好不要喝酒。女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，月经此时饮酒较平时更易醉，期间且酒精对肝脏的做瑜负担也会进一步加重。因为女人在月经期间，月经身体的期间抵抗力会下降，会变得比平时虚弱，做瑜饮酒会促使血液循环，就可能会导致月经期间出血量过多，经期延长。

二不要熬夜有些女性有喜欢过夜生活的习惯。往往深更半夜还呆在外面和朋友在一起玩得不亦乐乎。但是月经期间熬夜对身体是特别不利的。这会导致身体机能出现问题。导致月经量可能会减少。最好养成规律的作息习惯。按时睡觉。最好在12点前上床入睡。

三不要吃生冷辛辣刺激性的食物。月经期间千万不要喝冷饮，也不要吃很辣或太过寒凉的食物。不要喝冷水。不要吃凉拌菜之类的偏冷偏辣的食物。否则会直接引发痛经。

注意事项：在这里提醒女性经期尽量不要做高难度的瑜珈动作，如果一定要做的话，尽量以自己的身体舒适性为判断标准。个人认为在平常的生活中练练瑜珈，对促进身体各方面都是会有很大的帮助的。

女性在月经期间千万不要做一些剧烈的运动，月经期间的女性一定要注意保持情绪的平稳安定，不要让自己的情绪大起大落，同时也不要随便的就发脾气，需要保持心情的舒畅，这样才不会影响月经的正常，小编建议您在月经期间饮食上一定要多吃一些清淡食物。