您的当前位置:首页 > 百科 > 老年人贫血的食疗方法 正文
时间:2024-07-01 10:04:50 来源:网络整理 编辑:百科
老年人贫血的食疗方法老年人如果出现贫血的症状时,要在日常膳食中增加足够的造血原料,如铁、维生素C、B族维生素和蛋白质等,下面就来具体了解一下吧!1、含铁丰富的食物主要包括动物内脏肝脏、肾脏、心脏)和瘦
老年人贫血的老年食疗方法
老年人如果出现贫血的症状时,要在日常膳食中增加足够的人贫造血原料,如铁、食疗维生素C、老年B族维生素和蛋白质等,人贫下面就来具体了解一下吧!食疗
1、老年含铁丰富的人贫食物
主要包括动物内脏(肝脏、肾脏、食疗心脏)和瘦肉,老年多种海产品,人贫如海带、食疗紫菜、老年贝类;多种水果,人贫如番茄、食疗杏、枣、柑桔等,以及黄豆、菠菜、芹菜、白菜和油菜等均含有较为丰富的铁质,老人应适当多食。民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品,实践证明也有效果。用铁锅炒菜和煮饭,以增加饮食中的含铁量。
2、维生素C的摄取
维生素C呈酸性,在体内能促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如多种新鲜果蔬,特别是杨梅、柑桔、番茄、柠檬和山楂等。也可适当多食食醋。
3、增加维生素B的摄取量
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物内脏、海产品和瘦肉及绿叶蔬菜中含量较多,可适当多食用。
4、避免喝浓茶和咖啡
喝浓茶和咖啡容易引起缺铁性贫血。这是因为浓茶和咖啡中含有很高的鞣酸,它与食物中的铁络合生成不溶性的沉淀(鞣酸铁盐类),妨碍铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
老年人特别要注意自己的饮食,发现自己身体缺少什么元素,应该及时补充,这样才能确保健康长寿。
宝宝春季护理的一些方法?2024-07-01 09:54
宝宝脸上有一小块白斑是怎么回事2024-07-01 09:51
小孩子容易出汗是为什么呢2024-07-01 09:51
儿童养生常识有哪些2024-07-01 09:44
小儿手指脱皮要怎么办才好2024-07-01 09:39
儿童慢性扁桃体炎怎么治疗2024-07-01 08:35
宝宝口水疹的护理和缓解2024-07-01 07:44
小儿发烧的护理措施2024-07-01 07:44
小儿快速止咳的方法有哪些2024-07-01 07:34
怎样治疗小儿麻痹后遗症2024-07-01 07:19
婴儿大便墨绿色的原因2024-07-01 09:36
小孩眨眼睛很频繁怎么回事2024-07-01 09:33
儿童睡觉打呼噜的治疗方法2024-07-01 09:04
3岁宝宝鼻子不通气是为什么2024-07-01 08:59
婴儿嘴角发红相对治疗方法2024-07-01 08:51
新生儿黄疸治疗方法有什么2024-07-01 08:34
宝宝 红屁股的治疗方法2024-07-01 08:31
如何治疗儿童腮腺炎2024-07-01 08:19
小孩皮下脂肪坏死是什么2024-07-01 07:49
儿童长高的方法有哪些2024-07-01 07:47