做缩阴运动

收紧骨盆附近的女性肌肉和PC肌。用抑制小便的私密力度和方法，每次维持2秒以上，抗衰一天三次，女性每个月坚持15天。私密这样不但能保持阴道紧致，抗衰还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

修剪体毛

最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

让“她”呼吸新鲜空气

百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

保持清洁

每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

禁止V区“有染”

最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

使用避孕套

套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

彻底滋润

干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。

上文中对女性私密抗衰怎么做给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。要想让自己的身体更健康，越活越年轻，就需要不断的提高养生保健的意识，除了要规律作息，合理膳食外，养成运动的好习惯也是至关重要的。

(责任编辑：探索)