产后应该怎么睡觉呢?
一、应该卧姿以经常地自由变换体位为佳
新妈妈的睡觉卧姿不应有特别的规定,以经常地自由变换体位为佳。产后若身体无异常情况,应该在产后的睡觉第二天便可开始俯卧,每天1~2次,产后每次15~20分钟,应该便于子宫恢复原来的睡觉前倾屈位。新妈妈在月子里多做胸膝卧位,多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动,均有助于防止子宫向后倾倒。
二、顺产:左侧右侧有讲究
自然分娩的新妈妈在会阴部有切口,如果切口在左侧应当向右侧睡,如果切口在右侧就应向左侧睡,这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种最佳卧姿为主,同时注意其他姿势的交替进行,才能达到最佳效果。
三、剖宫产:6小时前后不一样
6小时前:新妈妈术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。原因在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉,头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸,去枕平卧则可以预防头痛。
6小时后:6个小时以后,可以垫上枕头了,并应该鼓励进行翻身,以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。
通过小编这么一讲解你现在肯定知道生产完之后应该怎么睡觉了,而且顺产跟剖腹公产是不一样的,你可以根据你自己的情况来选择新的调理,,根据以上的方法来调理你就会在产后能够睡一个好觉,这样对恢复你的身体也是非常好的,而且之后你要面临带孩子的现象,这样对你的孩子也很有好处。
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