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时间:2024-07-01 10:10:36 来源:网络整理 编辑:百科
很多的女性朋友在经期的时候,都会感觉到身体有各种的不适,比如经常会出现腰酸,肚子疼痛,有时候也会觉得浑身没有力气,这很可能会和在经期的时候,没有注意饮食,进行了剧烈的活动等等的原因有一定的关系,下面我
生冷类:就是什食中医所说的寒性食物如:梨,香蕉,经期禁吃荸荠,什食石耳,经期禁吃石花,什食地耳。经期禁吃这些食物大多有清热解毒,滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但是在月经期间应尽量不要吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
辛辣类:如肉桂,花椒,丁香,胡椒等,这类食品都是佐料,在平时做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好,可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易造成痛经,经血过多等症状。
月经期间的禁忌饮食
忌吃寒湿性食物
螃蟹,田螺等属于寒性食物,梨,香蕉,柿子,西瓜,柚子,橙子等亦属凉性,这些食物大多是清热解毒,滋阴降火的功效,平时食用是有益于人体的,但在月经期食用易使血管收缩,从而引起经血淤阻造成痛经问题,应尽量不吃或是少吃这些食品,而冷饮,生拌凉菜,拌海蜇,拌凉粉等,也因其低温应避免在经期食用。
忌酸涩性食物
一般酸性食物都会有收敛,固涩的特性,食用后易使血管收敛,不利于经血的排出,而造成痛经,所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物,如米醋和以醋为调料的酸辣菜,泡菜,以及石榴,青梅,杨梅,杨桃,樱桃,柠檬等酸性水果均不宜食用。
少吃高糖分食物
很多的女性朋友在经期的时候,喜欢吃一些甜品或者是巧克力等,其实他们里面的高糖分很可能使得女性身体的血糖上升,而在停止吃这些食物之后,血糖又会出现迅速的下降,这样很用日出现情绪化,并且也可能会引起痛经。
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