您现在的位置是:探索 >>正文
老人腰肌劳损怎么治疗?
探索3263人已围观
简介随着老年人年纪越来越大,身体素质在不断下降,不管是抵抗力还是消化能力还是等等各方面,都已经大不如从前,因此如果一旦获得了疾病,那么就很难恢复到之前,很多老人都会有腰肌劳损的情况,可能是平时干活太重,或 ...
引起老年人腰肌劳损的腰肌原因是什么?
1、急性腰扭伤后及长期反复的治疗腰肌劳损。
2、老人劳损治疗不及时处理方法不当,腰肌延误病情,治疗造成慢性损伤。
3、慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
4、长期反复的过度腰部运动及过度负荷如长时期坐位久站或从弯腰位到直立位手持重物抬物均可使腰肌长期处于高张力状态久而久之可导致慢性腰肌劳损。
避免单一的腰部动作,不要长时间站立或坐位,这样容易加重腰部的疲劳感。因此,在工作的过程中要经常改变体位,每隔一两个小时,就站起来扭扭腰,或者做伸展工作。如果腰部之前受到过损伤,在未完全恢复之前,不要进行大量的重体力劳动,以免增加腰部的损伤程度。此外,不要经常用腰背重物。在进行体育运动之前,最好先做好充分的准备活动,调动腰部肌肉和韧带的兴奋。在运动的过程中,要选择好训练的科目和强度,避免进行大量的腰部旋转运动,这样容易造成腰部损伤。在平时要加强对腰部的保暖,特别是在冬季,可以选择佩戴腰围;夏天的时候不要让风扇直吹腰部,空调温度不宜过低,出汗的时候,要及时用毛巾拭汗,并患上干爽的衣物,以免腰部受寒。
根据以上的方法,大家应该能让自己的腰肌劳损得到缓解,尽量让自己的腰减少负担,这样肯定不会加重病情,然后还要去医院及时治疗,这样才有可能恢复,还有秋冬季的时候也要注意保暖,夏天不要让自己的腰部感到受凉。
Tags:
上一篇:新入园幼儿分离焦虑的缓解方法
下一篇:10个月宝宝便秘怎么办
相关文章
微量元素影响儿童健康
探索微量元素是维持我们生命正常活动不可或缺的一部分,每一个元素都会影响到我们的健康。微量元素虽然在儿童身体占据比较很小,但是它们却能直接影响到儿童是否能够健康成长。如果儿童缺少微量元素那会出现什么症状呢? ...
【探索】
阅读更多女性养生美容 女性冬季必喝养生美容汤
探索很多女性朋友由于工作和家庭的原因,很多人都没有太多的时间去保养自己,所以很快就有很多问题出现,如身体的虚弱、皮肤的问题都会呈现出来,所以保养还是很有必要的。1、山药猪蹄丰胸汤材料:600克新鲜山药、2 ...
【探索】
阅读更多肾结石是怎么形成的 肾结石预防与食疗食谱
探索肾结石不是什么严重的疾病,通过一定的预防,肾结石是可以很容易有效的避免的。肾结石形成的主要化学物质是草酸盐,而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质,因而可预防肾结石。不过,柠檬水最好是新鲜柠檬榨成,尽量不 ...
【探索】
阅读更多