小米怎么吃更营养？小米的小米小米健康吃法

小米怎么吃更营养？

小米红糖粥：

小米100克，放砂锅中加水适量煮粥，吃更加适量红糖，营养米熟后食用。康吃用于体弱者补益或产后气血不足的小米小米调补。

小米山药大枣粥：

小米100克，吃更怀山药30克，营养大枣5枚，康吃红糖30克，小米小米共煮粥食用。吃更可健脾胃、营养益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

小米山药糊：

小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。

小米黄芪粥：

小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。

小米半夏汤：

小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者。

小米芝麻糊：

小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。