感冒发烧没有食欲吃什么好

感冒发烧没有食欲吃什么好

常常有人问我，感冒感冒发烧时，发烧总是感冒没有食欲，这时应该吃点啥呢？

蛋白质、发烧脂肪、感冒碳水化合物三类食物中，发烧高脂肪的感冒饮食肯定不行，因为感冒后消化液分泌比较少，发烧吃了也不易消化。感冒最好的发烧蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶（或酸奶）。

鸡蛋可以做成煮鸡蛋、感冒牛奶蒸蛋羹、发烧醪糟荷包蛋等。感冒碳水化合物类的发烧食物当属感冒发烧时最简单的食品，可以选择西瓜、感冒雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。

高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。