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时间:2024-09-30 05:57:36 来源:网络整理 编辑:知识
我们都知道女性朋友在生孩子之后体内还会存在着很多的毒素,比如说子宫里面会有很多的残留的毒素,需要我们尽快的排出,这样对产妇的身体恢复有很大的帮助,一般在怀孕的时候都不敢排毒,因为怕对胎儿有伤害,生完孩
一、产后排毒早餐
每天早上吃一份水果、排毒两份蔬菜、产后一份红薯和一份杂粮饭,排毒该方法可以吸收足够的产后营养并将体内的毒素排出,还能起到减肥作用。排毒
1.水果应符合当季当地、产后连皮食用原则,反季和进口的不宜,连皮是因为果皮都是碱性的,而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外),因为苹果中维生素矿物质含量都较高,丰富的果胶有助于通便;
2.蔬菜应生食,因为所有食物的营养吸收需要酶,蔬菜中含有大量的酶,但酶在54℃时就会被破坏;
3.红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸,黄肉的最佳,应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯,可用土豆替代。
二、水果排毒疗法
水果疗法是国外流行的身体排毒法,在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。 所谓水果排毒法,是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果,不吃任何其他食物,并大量饮用热开水。其原理是人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒,而消化普通食物需要消耗大量能量,果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病毒,还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质,大量饮水可以起到将毒素排出体外的辅助作用。
现在我们就了解了产后排毒的方法有哪些,这些方法对我们来说是比较的实用的,很多产妇在为不知道如何排毒而苦恼,现在有了上面的方法可以让我们快速的排出体内的毒素,促进身体更加快速的恢复,给自己一个健康的身体,也给宝宝一个健康的妈妈。
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